[原][減肥]生酮減肥，喝防彈咖啡減肥的食譜
首先明確並強調兩點： 1.不能吃的就是含淀粉和糖多的食物，能吃的就是含“優秀健康”脂肪多的食物，蛋白質是適量吃。 2.任何減肥方式都不是健康的人需要長期使用的生存方式！！低碳飲食可以長久一些，但是生酮飲食最好不要超過半年。 不能吃的組 少量吃的組 ...
原文：[減肥]生酮減肥的最佳減肥閾值（升酮）
生酮並不是嚴格的要求你一定要達到某個閾值，只要是低碳高脂飲食，理論上都有效果，只是越嚴格效果越明顯。 而血液中酮的含量過高，就已經是病理范疇了。 當血液里酮的含量低於低於 . mmol L 毫摩爾每升 ，基本不算生酮。 血酮含量為 . . mmol L被稱為 輕酮 期 ，此時你可能會感到一些變化了，比如體重的下降，但還不是最佳效果。 血酮含量 . mmol L 被稱為 最優酮症期 ，理論上來講， ...
2021-01-27 15:00 0 1192 推薦指數：
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