首先明確並強調兩點：
1.不能吃的就是含淀粉和糖多的食物，能吃的就是含“優秀健康”脂肪多的食物，蛋白質是適量吃。
2.任何減肥方式都不是健康的人需要長期使用的生存方式！！低碳飲食可以長久一些，但是生酮飲食最好不要超過半年。
不能吃的組
少量吃的組
放心吃的組
生酮食物金字塔
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1.不能吃的就是含淀粉和糖多的食物，能吃的就是含“優秀健康”脂肪多的食物，蛋白質是適量吃。
2.任何減肥方式都不是健康的人需要長期使用的生存方式！！低碳飲食可以長久一些，但是生酮飲食最好不要超過半年。
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