今天來聊聊：徒手健身和器械健身的問題。 　　首先，我想舉一個例子，一個力量舉運動員和一個徒手健身者的比拼，他們比拼的項目如下： 　　第一個，杠鈴卧推。力量舉運動員很輕松就完成了一組動作： 　　而徒手健身者則勉勉強強完成一組動作： 　　但再加一片杠鈴片之后，力量舉 ...

前言： 上帝創造生命，我們打造行體。 作為程序員一族，我們更應該需要一個強壯性感的身體。廢話不多說，直接上計划表，你可以根據你個人的實際情況，制定自己的計划。 計划表： 健身計划表 周一 周二 周三 周四 ...

不知不覺，已經健身4個月了。剛開始健身的時候也沒想到自己能堅持這么久，也沒想到需要花費這么多的時間。不過目前一切都好，雖然健身花費了一些時間，但是也算有所收獲，給自己的生活注入了一股新力量。也能每天有1到2個小時把自己從電腦前拉起來，去外面跑跑步，呼吸一下新鮮空氣，去健身房聚聚 ...

　　作為一個java程序猿，在編程網站寫健身內容，有一絲操蛋。。。主要為了給各位大兄弟掃盲 　　第一次寫健身方面的博客，排版界面比較爛，大家湊活看吧，如果你是一個小白，靜心看完，頂多10分鍾，能得到不少東西的（好歹我寫了 兩三個小時。。。） 　　我這里把訓練直接分類這兩種：不正確，但是更容易 ...

@ 目錄 開發環境 功能需求分析 業務流程分析 數據流分析 用戶實體類 項目部分截圖 項目總結 開發環境 操作系統：Windows 10 ...

最近在招聘網站上發現有一些公司是為員工提供健身房的，這難道僅僅是公司給員工的福利嗎？了解之后才發現，原來公司給員工提供健身房有着多重考慮。 員工的身體好了，就不會老是請假，能提高工作效率 員工的身體好了，不會經常去醫院，也能減少醫療保險的支出 那么公司的這項舉措到底有 ...

1.肌肉增長的原理：實際上肌肉並不是在鍛煉時長出來的。在鍛煉時中，你的訓練會使肌肉被破壞，而回家補充的蛋白質就是用來補充被破壞的肌肉的，在補的過程中，原先的肌肉纖維會慢慢變大，這就是肌肉生長的基本原理，如果在肌肉恢復之前又不斷對其進行訓練，那么只能起到反效果。因此鍛煉和蛋白質的補充是增長肌肉的要點 ...