支鏈氨基酸
蛋白質中的三種常見氨基酸，即亮氨酸、 纈氨酸和異亮氨酸的統稱支鏈氨基酸(BCAA)，所以又可稱復合支鏈氨基酸。 這類氨基酸以兩種特殊方式促進合成代謝（肌肉增長）：①促進胰島素釋放，②促進生長激素釋放。支鏈氨基酸中最重要的是 亮氨酸，即酮異己酸（KIC）和HMB的前身。KIC ...
原文：支鏈氨基酸怎么吃
支鏈氨基酸的食用方法 支鏈氨基酸有很多可以服用的時間，比如力量訓練開始的時候，馬上就要做有氧運動的時候，以及健身活動結束的時候，還有很多人選擇在睡覺之前。 不用精確到具體多少分鍾，因為支鏈氨基酸不是需要計算峰值作用的補劑，它可以被儲存在身體里。力量訓練開始前，換完衣服吃幾個支鏈氨基酸，可以減緩疲勞的產生，補充運動中損耗的支鏈氨基酸。。在馬上就要跑步前補充，同樣減少疲勞感，並且減少肌肉的損失，，在 ...
2018-05-05 23:35 0 3145 推薦指數：
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