- 引言
- 人的精力是有限的，這句耳熟能詳的話讓我對人的精力的研究產生了濃厚的興趣，人的精力到底是不是有限的？不同的人是不是精力限度不一樣？如何能夠提高精力限度？如何能節省精力以期做更多的事情？這成為了我研究的方向，於是我以自己為研究對象，通過觀察自己來得到研究結果。因為作為一個需要終身學習的專業—軟件工程，精力無疑是其中最重要的部分。所以我從兩種能夠恢復精力的方式分別做了研究。
- 大腦休息對於程序員的重要性
- 大腦前額葉之精力說
- 大腦前額葉這一部分掌控着人的精力和注意力，不同的人前額葉的功能發達程度不一樣，所以其集中注意力的時間和程度是不一樣的，再就是其精力的多少也是不一樣，那么在先天性的基礎上，我們的前額葉的功能是可以通過鍛煉提升的，就像很多人去健身房鍛煉自己的肌肉，一步一步變得強健。在下文中會着重講到冥想對於集中注意力的好處。
- 抖音等碎片化信息之與精力損耗
- 我們一天中要做很多件事情，尤其是在做一些從來沒有做過的事情得時候，我們往往要消耗自己的精力去適應這件事情，而當達到前額葉得限度時，人的大腦就會感到疲累，需要休息。由於現代信息化得進程加快，每天鋪天蓋地的信息涌入，像抖音、今日頭條、微博等信息，每天人們在刷這些信息得時候，大腦其實是在消耗自己的精力去接受這些碎片化的信息，這也導致了很多人早上起來以后刷手機會疲累的結果，所以為了保證自己一天良好的精神狀態，早上起來不宜刷手機。話說好鋼要用在刀刃上，精力應該消耗在人最有價值的事情—學習上。
- 習慣養成對於精力的節省
- 關於習慣，我很小的時候聽過“思想決定行為,行為決定習慣,習慣決定性格,性格決定命運。”這句話，但是那個時候年紀小不太懂得這句話的深刻含義以及對於人生的指導意義，現在是越來越能夠理解這句話的內涵。很多人像要高效工作，不浪費時間，所以在閱讀很多文章后，以及推薦一些APP后，例如番茄工作鍾、愛今天，這些時間類APP，還有一些網上流傳的學霸時間表，所以很多人都想成為以學霸時間工作的人，把工作任務安排精確到分鍾。以前我也是其中的一員，但是經過無數次的血的教訓后，我突然領悟出了新的東西，其實別人的東西不一定適用你，為什么會不適用，因為每一個人習慣是不一樣的。那么習慣對於一個人來說有多重要，可以這樣子說，其實人和人之間的差距就是來源於一個一個習慣，為什么你做不到別人的學霸時間，是因為你要養成這種習慣，你就得消耗自己的精力，而人的精力是有限的。所以你要想改變自己，你就得成培養一個一個好習慣開始，而一旦養成習慣，你做這種事是不需要消耗精力的，你就可以更長時間更高效得工作。
- 大腦前額葉之精力說
- 睡覺的休息方式
- 實質：大腦放電
- 很多人在睡覺的時候都會做夢，其實做夢是一種大腦放電的過程，在放電的過程中，大腦得到了休息，它可以暫時不需要接受新的信息了。
- 時間：半小時為宜
- 關於午休時間，有關研究調查顯示，半小時為宜。
- 時間自由度：由於午休是個人習慣，有的人有可能沒有，所以一旦你養成這個習慣，那么你在每天的作息時間里就得午休，不進行此項活動的話，作息被打亂的后果，不用我多說
- 實質：大腦放電
- 冥想的休息方式
- 關於冥想這個詞來自於印度的瑜伽，其實在中國也有過，就是西游記里的唐僧打坐參禪，這是一種清除大腦雜念，讓大腦得到充分休息和放松的方式，它會讓你的注意力只在你自己的呼吸上，長此以往堅持下去，你的大腦前額葉的功能會得到大幅度提升。
- 時間自由度
- 冥想的時間不定，看自己自由時間的長短吧，場地不限，坐在椅子上就可以進行，可以說自由度很大。