眼球肌肉鍛煉
，還有預熱 眼球肌肉鍛煉拉伸運動通過上下左右的最大限度的拉伸，可以鍛煉到眼球肌肉（韌帶？誰知道呢 ...
原文：最全肌肉鍛煉動圖
我們知道程序員是一個久坐缺乏鍛煉的物種，特在網上找到這些健身的動圖，希望大家可以在敲代碼累的時候可以鍛煉一下。 以下是肌肉群鍛煉示意圖 二頭杠鈴彎舉 目標肌：肱二頭肌 反手引體向上 目標肌：肱二頭肌 背部肌群 俯身背臀訓練 目標肌：背部肌群 臀大肌 俯身單腿平衡訓練 目標肌：大腿肌肉 俯身杠鈴雙臂划船 目標肌：背部肌群 俯身啞鈴划船 目標肌：背闊肌 俯卧撐 目標肌：肩袖肌群 胸大肌 負重俯身單腿 ...
2017-07-30 22:50 0 2371 推薦指數：
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