TED演講：拖延症人群的內心世界

拖延症最重要的表現就是不顧長遠目標，而將時間和精力投入到及時行樂的活動中去。而這種及時行樂得到的快樂其實是虛假的，因為它會帶來內疚、恐懼、焦慮、自我憎恨。

演講中提到的對抗拖延症最重要的方式就是通過外界壓力迫使自己脫離拖延。當截止日期（DDL）很靠近的時候，或者處於在公眾面前出丑的危險中時，或面臨事業災難時，或其他可怕的后果時，這種恐懼就能將拖延一掃而空，讓人馬上行動。

所以，要通過各種方法利用這個原理去降低拖延症的負面影響。