幾乎所有的書籍里面都會提到一個概念，那就是習慣，以及如何習慣的養成。可以說，好的習慣意味着更好的時間管理。
通常在我們的日常工作學習中，有一些好習慣：
- 戒煙戒酒；
- 堅持健康的膳食；
- 定期鍛煉；
- 保持家中井然有序；
- 保持規律的作息。
這些習慣對於時間的節省和精力的保持都有很積極的作用。
Tips
找到自己一天中效率最高的時間段。有研究表明，大多數人的最高時段，是在起床以后，通常是一天中最開始的三到五個小時。
一. 你要學會“哄騙”你的大腦。
其實，習慣的最大的阻力和敵人，就是拖延。人之所以會拖延，大家的誤區通常是指在一項任務開始以后，會不斷的拖延。這其實是一個誤區，而真正的拖延，大多是是在准備開始一項任務之前。在這個時候，你會抓耳撓腮，如何地不自在，都不想着手開始任務。
而這個時候，你需要說服自己，可以說，我能不能先堅持5分鍾呢，或者，我先開始解決一個簡單而有很快就能看到成效的小任務，這樣，你就像是在發動一輛車子，不管開始走得多慢，方向是否正確，這都不重要，關鍵是要讓車子開起來。一旦你開始了一個任務，你就會發現，開始認為的任務沒有那么無聊和困難。
二. 弄清無法行動的原因
在開始培養一個習慣之前，你也可以先弄清楚無法開始行動的原因。你可以反向思考，逐層查找最深層的原因。
例如，你想學習一門新的編程語言，那為什么不能開始呢？可能你的想法是這樣的：
- 沒有教程；
- 需要搭建開發環境；
- 需要寫很多練習的代碼；
- 最近沒有時間；
- 最近沒狀態。
……
那這個時候，你就可以反向思考了：
沒有教程：去各大網站，搜索要學習編程語言的書籍和作者評價，或者豆瓣讀書等網上資源的書評；
需要搭建環境：寫代碼當然要有運行環境了，這個很好解決，網上有教程，有的紙質書都提供了詳細的搭建過程，只要按部就班就能搭建好，寫出你的Hello, World!了。
需要寫很多練習的代碼：拜托，學編程，怎么能不寫代碼呢？而且，寫代碼真的很有成就感！
最近沒有時間：那回顧一下，最近的時間安排是怎樣的，有沒有可以推掉的娛樂項目，能不能少看一部電視劇，每天抽出一個小時的時間來學習 ；
最近沒狀態：當然，這個也是一個很合理的理由，因為人都會有狀態波動的周期，有時候感覺沒狀態是可以接受的。那這個時候，你是不是可以考慮早點休息，減少一些劇烈刺激的運動，或是參加一些舒緩情緒的活動。
總之，當你趕跑所有的借口以后，你的心情就會變得輕松起來，從而有利於習慣的培養。
三. 習慣培養也需要工具的支持
工欲善其事，必先利其器。個人特別喜歡這句話，當然，習慣培養的過程中，也離不開一些工具的支持。
首先，我最推薦的工具就是筆和紙。現在很多都是無紙化辦公，估計很多人已經很少寫字了，但傳統的工具有它們的好處，用筆在紙上記錄，既方便，又靈活，通過書寫，還會加深事物的印象和理解。
再是利用手機這個神器。現在有很多優秀的 App，可以充當你的第二大腦，我簡單推薦幾個優秀的 App（排名不分先后）：
- 奇妙清單；
- 印象筆記；
- Forest
- Pocket；
- 瘋狂番茄；
- At；
- Kindle;
- 簡書；
- DailyCost；
- TEDiSUB;
四. 習慣培養過程中不要半途而廢
堅持好習慣並避免中途放棄正在培養的好習慣，這一點非常重要。不要想“我下周一定開始認真執行”。關於這句話，我曾經說了無數遍，可是很多好習慣都沒堅持住。所以，不要給自己找借口，一旦發現自己偏離了軌道就要立即回歸。當下永遠都是最佳時機，別再等待。
有時候也會覺得，我都這么久沒堅持了，現在做也已經晚了。這樣想也是不對的。只要想行動，就算是垂暮老者，也是來得及的。所以，最好行動時機，就是現在。
五. 堅持制定和遵守計划表
有的人建議要做長期計划，例如五到十年的計划；再做中期計划，三到五年的話；再做短期計划，一到三年的計划。我覺得這些計划的跨度都太大了，很難預想到那個時候會發生哪些變化。
所以，我的計划是做一個一年的計划，季度計划，月計划，周計划和日計划，這樣划分的粒度更細，也更能預見和清晰。
我建議做一個Excel文件，然后根據不同時間段的計划打印出來，然后進行手寫，具體一年，或一季度，月計划，周計划和日計划。
關於具體的計划安排，可以分成如下緯度：
- 飲食；
- 睡眠；
- 工作；
- 運動；
- 休息/社交/愛好；
- 家庭時間；
- 個人生活；
- 其他不可預見性事件；
例如，這是我的周計划安排：
當然，你不必每天都囊括上面所有的事項，只是作為你指定計划的參考，例如，你周一周三周五用來健身，每周一次的朋友聚會等等。注意，不要把日程安排太滿，按照重要緊急程度來排序。
六. 查找浪費時間的地方。
當你在完成或是培養一個習慣時，你要記得檢查為此所做出的努力和花費的時間。
例如，關於健身事項，你要統計具體花了多少時間，例如，每天跑步半個小時，你也要統計准備這項活動花費的時間，例如，找鞋花了5分鍾，打開手機，選擇自己喜歡的歌曲，花了5分鍾，這些時間都要統計進去，看看有沒有可以優化的地方。
七. 重視睡眠
通常我們一般人都要保持7到8個小時的睡眠，隨意縮短睡眠時間對身體和精力的損耗是很大的。所以要養成良好的作息時間。
很多書籍都建議要早睡早起，我覺得這個方法是很好，但不太實用，因為現在我們通常都要加班，下班以后還要有些放松時間，到真正入睡時估計也快晚上10點多了。所以，減少一些不必要的時間支出，睡覺之前把手機放在自己雙手觸摸不到的地方。
八. 工作時遠離手機
這里需要強調的是，在工作時一定要提高工作效率，保持足夠的注意力和專注，這里又不得不提到手機，手機幾乎是效率的頭號殺手，其實你自己根本沒有自己想象得那么重要，不必保持時刻在線。
我的建議是，開始工作前，查看一下手機，然后把手機鎖在櫃子里，或觸摸不到的地方，在工作間隙休息的時候查看手機，然后繼續鎖在櫃子里。定期查看手機，避免在工作時頻繁被手機的通知或消息打亂。
九. 其他有助於培養習慣的提示：
除此而外，我們平時多注意的一些細節，也有助於習慣的培養和避免習慣的打斷。例如：
- 少看電視；
- 取消過多的訂閱，例如關注了過多的微信公眾號；
- 限制社交應用的使用，例如微信，QQ，等等；
- 定期整理房間，保持房間的整潔有序；
- 列任務清單；
- 把重要的事情可以寫下來，貼在家里或公司顯眼的地方。
習慣的養成不是一蹴而就的，也不是說養成習慣以后就一勞永逸了，好的習慣可能不堅持也會變成壞的習慣。所以，習慣的培養是一項刻意的長期的努力。
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