規划自己的生活,從使用GTD時間管理法開始


前言
  為了不再浪費時間,不在茫然度過每一天,我為自己應用了GTD時間管理法,之前並不知道這種方法,實際和我自己定制的也差不太多,下面說說這個方法。
 
一、GTD時間管理
  時間管理法有很多,而GTD(Getting Things Done)是其中最行之有效且最受歡迎的一種。它的名字翻譯過來就是“把事情做完”,而GTD的核心概念就是“通過記錄的方式把頭腦中的各種待辦事情移出來,然后整理安排規划之后再去執行”。
 
 
1、收集
  人的大腦資源有限,雖說還有很大一部分沒有被開發,但實際應用同時負責存儲和思考兩項任務的話,很多事慢慢也會被淡忘,而且總是去回憶某件事情或者某個想法、某個靈感會很不爽,把這些待處理的事情全部收集記錄下來,騰空大腦,使大腦只負責思考。
2、整理
  只有及時處理收集到的信息,對信息及時做出取舍決定和歸納分類,才能避免信息堆積及碎片化,處理信息時采用“兩分鍾法則”和“四象限法則”,兩分鍾法則就是如果一件事可以在兩分鍾內解決,則無論是何種事情都馬上着手處理,如果不能則利用四象限法進行分類,四象限法就是把工作按照重要和緊急兩個程度划分成:很緊急很重要、很緊急不重要、不緊急很重要、不緊急不重要。
3、計划
  整理完收集到的信息后,對信息指定完成計划,也可以設定每日、每周、每月、每年需要完成的重大事件作為計划。每天要做的事情采用“三只青蛙理論”,三只青蛙理論就是篩選出該周期內的三件最重要的事,並已這三件事為主線完成該周期范圍內的任務(同理可用於每月的三只青蛙、每年的三只青蛙等等),每周要做的事采用“習慣21天效應”,一件事只要堅持21天就能成為一種習慣。每月要做的事情采用“日歷行程表”的方法,將每月要做的事安排進日程表。每年要做的事采用“願望清單法”,讓自己每年都有收獲和進步,每年要進行年終總結和明年計划。  
4、執行
  對制定的計划進行實施階段,也是最關鍵的一步,執行的時候要盡量不分心,專注一次只做一件事情,不要多線工作,也不要讓你的工作突然中斷。可以采用“番茄工作法”,番茄工作法就是將一段時間划分為小段,每半小時一段其中包含25分鍾工作和5分鍾休息,25分鍾專注工作中途不做任何與該任務無關的事,直到番茄鍾響起,然后休息5分鍾繼續番茄鍾,每4個番茄鍾可以多休息一會,番茄工作法可以顯著的提高工作效率,還會鍛煉專心能力。
5、回顧
  執行完成了羅列出來的任務,每周進行一次回顧,采用“PDCA循環法”對長期目標、中期目標、短期目標進行回顧,對工作和其他事情進行回顧,看看那里做的不好,哪里需要改進,下一步的計划中應該做出哪些調整,這樣及時總結及時實施使工作更加行之有效
 
二、我自己的GTD規划
   原先我也是每天有自己的計划,后來和一個朋友聊天的時候,她跟我說“你這樣每天按照計划規律的生活不累嗎?生活不能隨性一點?想干什么就干什么多舒服自由”,我當時真的無言以對,的確如果一味的按照規律去生活真的很乏味,生活確實應該多姿多彩一些,所以我的規划就是每周工作日按照GTD的計划執行,而每周末自由安排時間,隨性一點,自由一點,盡情享受生活帶給我們的美好。
 
  好了,扯了一堆題外話,說說我怎么執行GTD的吧。
  先給說一下我用的軟件工具,雖然都有收費和免費兩種權限,但免費權限就足夠日常使用了
  Wunderlist(GTD的To-Do-List工具,可以羅列清單、分類整理、定制提醒等,優點是功能完善且免費,現已被微軟收購,長時間使用可靠性高)
  PomoDoneApp(番茄鍾工具,可以計時25分鍾,還可以根據自己喜好延長或縮短該時間,可以暫停,優點是能夠綁定Wunderlist實現針對某項任務的番茄鍾工作)
  Evernote(在線筆記工具,就是一種可以在線同步數據的word文檔,現在免費版只允許2台設備同步,如果不滿足需求可以付費或者改用有道雲筆記)
  百度網盤(百度免費空間足夠,且現在仍然可以上傳文檔及視頻、圖像等信息,感覺后續停用的幾率不高,可以做雲盤儲存資料用)
  還有一個我一直想用但卻感覺美中不足的一個工具“番茄土豆”這個工具同時具有番茄鍾及To-Do-List兩個功能,但To-Do-List只適合短期每天任務,不能很好的完成長期分類整理任務的功能也就是清單層級划分定義的功能,所以我就棄用了,希望以后功能更加完善后可以替換我在用的兩個工具,畢竟誰也不想用那么多工具。類似上面的工具有很多,功能都大同小異,GTD時間管理法在於人不在於工具,哪怕使用紙筆都能實現,所以不必浪費很多時間去找工具,只需要無BUG、免費、跨平台、使用體驗流暢就可以,全憑自己喜好不必糾結。
 
  正題來了
  第一,先為自己規划一個每天可以重復的生活規律計划,比如:07:00 起床洗漱;07:30 吃早餐;08:00 出門上班;08:30 學習新概念英語;09:00 開始工作;09:30 和朋友用英語溝通;12:00 吃午餐;12:30 午休;13:15 開始工作;18:00 下班;18:15 閱讀技術書籍;19:00 到家吃晚飯;21:30 鍛煉身體;23:00 上床睡覺;這種規律要形成習慣使用“習慣21天效應”,我是把這些設定在Wunderlist中“日程清單”下,設定每日提醒來遵循。
  第二,在Wunderlist中“收件箱”中存放收集到的待辦任務,想到任何自己未來需要做的事情都可以先收集進來。【收集】
  第三,在Wunderlist中建立了“焦點清單”用於定期或不定期整理收集到的任務,整理時先根據“兩分鍾法則”處理掉零散的任務。【整理】
  第四,在Wunderlist中的“焦點清單”下根據“四象限法”建立四個子清單很緊急很重要、很緊急不重要、不緊急很重要、不緊急不重要用來分類存儲整理好的待處理任務。【整理】
  第五,將Wunderlist中的任務設置到期日和提醒日,計划好某個任務某個時間執行,在這些待執行的任務中選擇三個最重要的使用“三只青蛙理論”來優先處理。【計划】
  第六,開始按照計划執行Wunderlist中的每一項任務,執行時使用PomoDoneApp實施“番茄工作法”每次只做一件事,每執行完成一個任務就勾選掉標識完成,如果有問題或其他心得感悟都記錄在Evernote中便於后續整理。【執行】
  第七,我按照每周回顧一次的頻率,每個星期五都會根據“PDCA循環法”來檢驗本周執行的任務,先查看原定計划每天所完成的任務及執行情況,再查看每個任務執行的結果那些對了,那些錯了,明確效果,找出問題。對正確的經驗予以肯定,並將其標准化,對錯誤的地方,總結經驗教訓,避免重蹈覆轍,及時更正自己,以便在下一次循環有所進步【回顧】
 
  以上就是我的GTD實現方案,現在確實還在實驗階段,目前我發現的問題出在25分鍾的專注時間里,有太多外界因素干擾比如各種提示消息,各種社交消息等,很不容易做到滿滿25分鍾全神貫注在同一事情上,我還得摸索后續如何改進,互相學習,互相進步~


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