T25健身視頻全集+課表

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T25健身視頻全集+課表 強度適中 不傷膝蓋！ 

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zytttt        

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  發表於 2014-5-14 16:20:11 |只看該作者 |倒序瀏覽

如果沒有一定健身基礎的人去連insanity，膝蓋一定會遭殃而T25健身操，個人認為算是一個比較強度適中，循序漸進的健身教程
鄭多燕什么的厭倦了可以換換這個T25，練到一定程度再去練insanity和腹肌撕裂者，一定容易很多~~~~

廢話不說了

所有視頻匯總：
http://www.youku.com/playlist_show/id_19642666.html


<ignore_js_op> 


1、        CARDIO有氧運動、心肺功能:
        http://v.youku.com/v_show/id_XNjAxNjUzMjY0.html?f=19642666
2、        SPEED1.0  速度1.0:
         http://v.youku.com/v_show/id_XNjAxNjc5NzUy.html?f=19642666
3、        TOTAL BODY CIRCUIT 全身循環運動:
        http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMDE4MzA0.html?f=19642666
4、        AB INTERWALS腹肌間隔:
        http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMDQ5MDMy.html?f=19642666
5、        LOWER FOCUS下半身集中訓練:
        http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMDc5MDUy.html?f=19642666
6、        STRETCH伸展/拉伸:
        http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMTAzODg4.html?f=19642666

 

 

 

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zytttt        

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沙發

 

  發表於 2014-5-14 16:21:35 |只看該作者

<ignore_js_op> 

1、        CORE CARDIO核心有氧運動:
         http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyNDIxNjky.html?f=19642666
2、        SPEED2.0速度2.0:
         http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyNDYzMzQ0.html?f=19642666
3、        RIP’T CIRCUIT阻力循環訓練:
         http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyNTA1NzI0.html?f=19642666
4、        DYNAMIC CORE動態核心運動: 
         http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyODk3NDQ4.html?f=19642666
5、        UPPER FOCUS上半身集中訓練
         http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyODk3NDQ4.html?f=19642666

 

 

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zytttt        

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  發表於 2014-5-14 16:22:09 |只看該作者

<ignore_js_op> 

1、        SPEED 3.0 速度3.0:
        http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyOTcyNDM2.html?f=19642666
2、        RIP’T UP 上半身阻力訓練:
        http://v.youku.com/v_show/id_XNjAzMDA2MTk2.html?f=19642666
3、        EXTREME CIRCUIT極限循環訓練:
        http://v.youku.com/v_show/id_XNjAzMzc5NjQ4.html?f=19642666
4、        THE PYRAMID金字塔訓練:
        http://v.youku.com/v_show/id_XNjAzNDA4Njg0.html?f=19642666

 

 

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zytttt        

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  發表於 2014-5-14 16:23:03 |只看該作者

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  發表於 2014-5-14 16:32:22 |只看該作者

哈，這個也是insanity的Shaun T教練出的~~~有質量保證，支持~~~

 

 

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美美做伴娘        

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  發表於 2014-5-31 12:57:19 |只看該作者

支持，我先MARK下，等鄭多燕膩了就換一個試試

 

 

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燕子1230        

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  發表於 2014-9-19 17:43:05 |只看該作者

這么好的貼子，一定要頂起來。

 

 

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camilleee        

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  發表於 2015-1-30 14:58:51 |只看該作者

t25課表找到了，今晚回去練習一下吧。

 

 

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美美做伴娘        

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  發表於 2015-5-7 12:48:09 |只看該作者

已經跳了兩天了，沒有保證動作，跟着跳完就滿身是汗了，不過好舒服

 

 

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  發表於 2015-7-12 22:43:06 |只看該作者

zytttt 發表於 2014-5-14 16:20 static/image/common/back.gif1

如果沒有一定健身基礎的人去連insanity，膝蓋一定會遭殃而T25健身操，個人認為算是一個比較強度適中，循序漸進的健身教程鄭多燕什么的厭倦了可以換換這個T25，練到一定程度再去練insanity和腹肌撕裂者，一定容易很多~~~~廢話不說了所有視頻匯總：http://www.youku.com/playlist_show/id_19642666.html1、CARDIO有氧運動、心肺功能:        http://v.youku.com/v_show/id_XNjAxNjUzMjY0.html?f=196426662、SPEED1.0  速度1.0:         http://v.youku.com/v_show/id_XNjAxNjc5NzUy.html?f=196426663、TOTAL BODY CIRCUIT 全身循環運動:        http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMDE4MzA0.html?f=196426664、AB INTERWALS腹肌間隔:        http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMDQ5MDMy.html?f=196426665、LOWER FOCUS下半身集中訓練:        http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMDc5MDUy.html?f=196426666、STRETCH伸展/拉伸:        http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyMTAzODg4.html?f=19642666