第1章 你的時間去哪了？
1. 記錄時間日志
統計一周時間花費：集中精力工作，真正的休息，無意義浪費的時間
2. 認識時間黑洞：超市時間黑洞，電視時間黑洞，網絡時間黑洞
3. 記錄時間日志的好處：
提醒自己珍惜時間
分析時間的投入與產出
找出高效時段
4. 老付工作四步法
第一步：把所有工作放入工作籃
第二步：清掉可忽略的任務，必須某天處理的任務拿出來，兩分鍾能完成的立即完成
第三步：特定日期任務寫進日程表，將需要他人處理的任務交付並設置到期提醒，將需要現在處理的任務擺在桌面上
第四步：在高效時段做最重要的事，其他時間合理安排
5. 提高工作效率的技巧
1) 找出重要的事在高效時段完成
2) 回顧需要發布或呈獻給上司的資料
3) 看新聞用RSS
4) 減少檢查郵件的次數
6. 找到自己的價值觀
價值觀：一個人對周圍的客觀事物的意義的總評價和總看法，價值觀沒有對錯
職業價值觀：利他主義，美感，智力刺激，成就感，獨立性，社會地位，管理，經濟報酬，社會交際，安全感，舒適，人際關系，變異性
第2章 無壓工作術
一、 四象限法則
1. 四象限法則
2. 應用猴子法則走出第三象限
重點：① 明確職責，確定這只猴子不是你的。② 注意溝通方式，明確堅決不生硬。
3. 第二象限工作法
1) 根據價值觀判斷重要程度
2) 根據截止日期判斷緊急程度
3) 將日常事務放到四象限中分析
4) 對四象限中的事務有不同的處理方法和原則
5) 主要精力集中在解決第二象限的事務上
6) 工作計划和工作目標都是針對第二象限的
4. 時間管理的三大殺手：信息不夠，拖延，預期結果不明確
5. 四象限工作跟蹤表
二、 絕招：衣櫃整理法
1. 做事靠系統，不是靠感覺
GTD法則：捕捉、明確意義、組織整理、深思、行動
2. 捕捉：清空衣櫃，把所有任務都寫到 To Do List 里
收集工具：越少越好，5秒進入錄入狀態，定期清空
3. 明確意義：為衣物分類
1) 處理收集籃的原則：一次只處理一件事，永遠不要放回收集籃
2) 三類不能行動的任務：垃圾、將來某時、參考資料
3) 六類可以執行的任務：2分鍾行動、項目、任務、行動、指派他人、特定時間任務
4) 腦袋里只裝一件事：下一步行動
5) 寫行動的秘訣：動詞開頭，內容清晰，描述結果，設定開始時間、周期和期限
6) 項目、任務、行動的區別
行動：可以直接去做的事
任務：由多個行動組成，獨立完成
項目：由多個行動組成，多人完成
4. 組織整理：將分類的衣物重新存儲
3+1清單：日程表、將來清單、行動清單、項目清單
5. 深思：對衣物做到心中有數
目的：孵化雜事，產生靈感，提升高度
時間：每天下班前，每周回顧
1) 每日四問：
a. 今天做了什么
b. 哪些滿意，哪些不滿意
c. 推進了哪些重要的事
d. 明天規划
2) 每周回顧：
a. 清空收集籃
b. 回顧將來清單、行動清單、項目清單
c. 檢視日程表
d. 收集到有道筆記的內容
e. 年度目標
6. 行動：選擇最佳方案
規划的六個高度
1) 原則：價值觀、原則、目標
2) 願景：3-5年工作目標
3) 責任范圍：工作、生活上的角色
4) 任務：需要多步完成的任務
5) 下一步行動：接下來要做的事
第3章 遇到問題怎么辦
1. 臣服與拖延
番茄工作法：選擇行動，25+5
2. 為什么游戲有吸引力：目標、規則、及時反饋、自願參與
3. 制定目標：
1) 使目標明確、量化、可追蹤
2) 設置里程碑
3) 完成獎勵必須兌現
4. 如何做到要事第一：建立自己的編碼系統
不能要事第一的原因：
1) 簡單明確：大腦喜歡做簡單的事
2) 即時滿足：大多數人傾向於即時滿足
3) 不願改變：大多數成年人都沒有理性到不顧沉沒成本的地步
第4章 如何養成一個好習慣
1. 不要問“該往哪兒走”，而要問“想往哪兒走”，自己的雙腳就是書寫歷史的工具。
2. 首先養成習慣，然后習慣改變我們。
3. 如何養成好習慣：
1) 首先找到驅動力：為什么養成這個習慣？
2) 再微不足道的成就都要大肆慶祝：如何獎勵自己？
3) 培養習慣不是一個人的事：誰和我一起？
第5章 如何讓想法落地
1. SMART原則：理清目標
Specific：具體的
Measurable：可測量的
Attainable：可實現的
Realistic：可實行的
Time-based：有明確截止期限
