《注意力曲線----打敗分心與焦慮》這本書的英文名為《Find Your Focus Zone》，從這本書說到的最重要的一點可能就是注意力與刺激的倒U形曲線了，知道了這個原理，你所需要的就是提升或降低刺激，從而使你進入專注區(Focus Zone)，當然需要一些技巧來進行適當的刺激。
第一部分 理解你的注意力專區
“倒U形曲線”說明刺激過低和過高都不能集中注意力，數字時代大量的動態信息吸引了我們的注意力，屬於刺激過度。需要運用大腦來控制大腦，進入Focus Zone。
第二部分 八付鑰匙串
鑰匙串1：自我意識
要察覺到當前自己的腎上腺素的分值，從而來決定該增加刺激還是減少刺激。
鑰匙串2：改變狀態
運用各種技巧來振奮精神或放松平靜
鑰匙串3：終結拖延
在《拖延心理學》中有更深入的闡述，這里也列出了一些技巧。
鑰匙串4：抗焦慮
鑰匙串5：強度控制
鑰匙串6：自我激勵
目標的設立與可持續性努力。
鑰匙串7：保持狀態
如何在向目標前進的過程中不斷地執行下去。
鑰匙串8：健康的習慣
第三部分 數字時代的成功策略
講述了如何應對信息時代的干擾和信息過載。
我的辦法就是：用GTD來進行有效的時間管理，控制上網（用RSS獲取信息），定期處理郵件。
第四部分 注意力是你的生活方式
講述了如何教導孩子提高注意力。
全書的目錄：
