1，1分钟学会正手攻球
---视屏url：http://v.youku.com/v_show/id_XNjgzMzAyODEy.html?from=y1.2-1-98.3.7-1.1-1-1-6
动作要领：肘部与身体有约为一拳的距离，肘部的动作要锁住，前臂的挥拍动作，先外展，再内收，手腕尽量不要使用。重点：主要肩部的转动(肩部的转动其实就是转腰)和手臂的转动形成攻球的姿势，大臂和肘部的动作要锁住，前臂外展内收，就这样。引拍的时候，手一定要在台上面。
---转腰(即肩部转动)和手臂外展一定要做充分。找到打球之间重新转换的感觉。有了机会再去发力，前臂挥动，腰进行加速。
---注意身体重心控制：上半身肩部转动从右到左，下半身要脚步略斜一点，左脚在前，右脚在后，为什么要斜呢？有利于转腰发力。
外展
内收
2，2分钟学会反手攻球
---视频url：http://v.youku.com/v_show/id_XNjk3NjQxNjQ4.html?from=y1.2-1-98.3.1-1.1-1-1-0
---反手类似于正手，不同地方时你的脚步。左脚略前一点，左脚的脚尖，冲着对面球台的斜线的角度。
---反手在体内击球，不要超出身体范围，击球点位置，离身体近一点，不要离太远(力量和控制就很差)。
---动作要领：反手也一样，肘部也要锁住，离身体差不多一拳的距离，然后逆时针画四分之一圆来进行击球动作，记住不要全是往前也不要直接往侧，先要有前的方向，结尾再略带向右的方向，把这个动作和二为一就是画四分之一圆的弧线了。注意击球时挥拍动作是前右。拿着拍子找找感觉就知道了。
---击球点：一定要收在身体附近，最好差不多在小腹部位。
---注意身体重心控制：上半身从左向右，下半身相对正手攻球，脚步略平，左脚稍稍在前。
3，三分钟加速你的正反手攻球转换！！！
---视频url：http://v.youku.com/v_show/id_XNjc4MjQzODgw.html?from=y1.2-1-98.3.14-2.1-1-1-13
---台前，利用手腕的转换，来完成正反手的转换。拿着拍子，在胸前手腕一转，就转过来了。切记，不要拿着拍挥动到身体很远的距离去转换，注意，正反手转换时，肩膀和重心也要随之转换。
---下边是正反手，下半身的转换：
正手，身体斜着，左脚在前，右脚在后，成斜线。有利于转腰。
反手，身体平着，左脚稍稍一点在前。
----这都是基本功，结合上边三条，要多加练习正反手攻球动作，以及他们之间的转换。
4，正手拉弧圈球(相对攻球，动作幅度更大。)
---视屏url：http://v.youku.com/v_show/id_XNzE1MzY2OTgw.html?from=y1.2-1-98.3.3-2.1-1-1-2
---来球的三个击球点：接触球台以后上升期，升到最高点，然后是下降期。
---拉球时注意板型：来球较高时，板型就要前倾下压点，来球弧线较低，例如下旋球，板型角度就要大一点，不能压，很容易下网。
---动作要领：以腰带手，转腰，拉到什么幅度呢？感觉腰和身体有点反拧的感觉，反拧为了更好释放腰的力量，进行加速。
---拉球后期---接触球的时候，结合弧圈球打磨一起理解，拍子要把球兜住，前臂像一个盖子一样迅速的收弧线，保证球能落到对方的球台上。
---加速收前臂，使击球弧线能够保持住，方向是向前的方向。
5，正手攻球和正手弧圈球的不同？
这里有详细解释：http://www.cnblogs.com/feichengwulai/articles/3810660.html
@总结：
1，重点：肩部的转动(即转腰)，以及前臂的外展(外展)和加速回收(内收)都非常重要。以及重心的转移，从右脚到左脚重心的转移，以及腰转动到反拧的感觉。
2，总结：拉弧圈的时候，前臂才甩动。攻球和拉球的时候，一般情况下前臂不甩动，前臂和大臂形成一个角度，去发力。