卡耐基《人性的優點》讀書筆記

第一篇 你要了解憂慮的來龍去脈

• 改變人生的24個字：但行好事，莫問前程
• 消除憂慮的”萬能公式“：接受最差的情況
• 憂慮是長壽的大敵：”憂傷的靈使骨枯干“

第二篇 分析憂慮的基本方法

• 揭開憂慮的神秘面紗：把憂慮的問題徹底搞清楚——What? Why? When? How?
• 如何減少工作上一半的憂慮：
  • 你當前面臨的問題是怎樣的？（What）
  • 你認為問題的根源是什么？（Why）
  • 你解決問題的方法有哪些（How）
  • 你認為最佳的解決方案是什么（Best）

第三篇 從習慣着手改掉憂慮

• 清除你現有思想中的憂慮：充實起來，忘記苦惱
• 不要讓小事使你失去信心：生命短暫，小事算個屁
• 估算事情的概率可以打消憂慮：小概率事件不容易發生，所以也不用小概率事件憂慮
• 接受無法避免的事實：若無法改變就欣然接受
• 為憂慮立界限
• 不要為打翻的牛奶而哭泣

第四篇 獲得幸福安寧的 7 種辦法

• “你要保守你心，......，因為一生的果效是由心發出。” （箴 4：26）
• “只是我告訴你們，要愛你們的仇敵，為那逼迫你們的禱告。”（太5：44）
• “施比受更為有福”，施恩不要圖回報（使20：35）
• 凡事看好的方面
• 做自己
• 克服逆境，反敗為勝
• 為他人着想，就能解決自己的難處

第五篇 不因別人的批評煩惱

• 被在意，是因為夠強大
• 不在意他人的批評，隨他批評
• 記錄愚行，接受他人批評

第六篇 保持充沛的活力

• 午休，多休息，能坐着就不要站着
• 只使用腦不會讓人疲倦；不要緊皺眉頭，精神緊張，這才會使人疲倦
• 人人需要小組聚會
• 四種良好的工作習慣
  • 清空桌面
  • 做事分輕重緩急
  • 當場解決
  • 分層管理
• 假裝喜歡枯燥的工作，最后可以假戲成真
• 失眠不可怕，害怕失眠才可怕

第七篇 我是如何克服憂慮的

• 恐懼保險箱
• 讀史，獲得優越感
• 把自卑化為奮斗的力量
• 輕松應對憂慮
• 苦難是祝福
• God will take care of you
• 運動使人忘掉煩惱
• 直面恐懼
• 神與我同在，我要剛強壯膽
• 主動地嘗試痛苦是好事
• 自嘲緩解憂慮
• 找一個穩定且不限制自由的工作
• 交托給上帝
• 苦難是化了妝的祝福
• 要常常禱告
• 用忙碌麻醉自己，珍惜已有的幸福
• 沒什么是值得煩惱的事情
• 一天的憂慮一天擔當就夠了
• 轉移注意力來治療憂慮
• 做最壞的打算
• 解憂三法：1. 忙，麻醉自己；2. 轉移注意力； 3. 擱置
• 憂慮沒有任何用處
• 心里喜樂，行為也快樂
• 晨禱，向上帝詢問
• 戒掉憂慮就能長命百歲身體健康
• 保持時刻放松的心態
• 在紙上梳理自己的憂慮和苦惱