《這樣讀書就夠了》讀書筆記

@(01讀書筆記)

---

引言

本書的核心主題是成年人、職場人如何提升學習能力。認識到學習的不同境界，通過便簽法從知識、信息、經驗中學習，搭建自己的知識體系，成為高級學習者和學習促進者。

讀書為什么這么難？

本章作者給出了成年人、職場人在讀書學習中常見的三個問題。針對這三個問題作者給出了自己的解釋及主張，提出了成年人、職場人讀書學習的方法論。

這三個問題分別是：

問題一：沒時間、沒精力
問題二：讀不懂、記不住
問題三：看不下去

這三個問題的描述非常直接和朴素，我在讀書、學習中確實或多或少遇到過其中的一些問題。對這三個問題，作者的解釋和主張。

問題一：沒時間、沒精力
問題一是個客觀現象，作者給出了一個解釋，並沒有提出主張和解決方案。

作者給出的解釋來自成人教育學教授霍華德·麥克拉斯基（Howard McClusky）提出的生存余力模型（Margin in Life Theory），基本觀點是：一個人總是在他需要的精力與可提供的精力之間尋求平衡。

生存負載：包括外部和內部的。外部的包括職場工作和家庭責任。內部的來自個人對生活的期望。
生存力量：也包括外部和內部的。外部的力量來自家庭背景、人脈資源、經濟能力等。內部的力量就是個人能力和經驗。

當生存負載遠大於生存力量時，余力太少，就沒有時間去做個人提升。

問題二：看不懂、記不住
看不懂的完整描述，應該是有地方看不懂覺得不完整，而不是所有地方都看不懂。

作者的觀點是“這個問題對成人學習有多重要？全部看懂且記住，若未能對行為產生影響，未能改變行為，又有什么用？”，進而給出了兩種學習方式：

以知識為中心的學習：重點在於理解、掌握、記憶，要有完整性
以個人為中心的學習：必須將知識內化和反思，目的是改變行為創造價值

成人教育應是以個人為中心的學習，因此閱讀也應該是自我導向的閱讀。重要的不是看懂，而是能和自己的經驗發生聯系；重要的不是記住，而是能夠應用到工作和生活中。提升能力，改變行為，創造價值。

問題三：看不下去
問題三和問題二有點相似，但主要集中在是否有必要完整看完一本書。

作者的觀點是不必為沒有完整看完一本書而心懷內疚。但不必不是必須不，根據個人的時間精力選擇。不必完整看完一本書的理由，主要有三個：

1. 任何一本書都有很多能學的知識，也有很多知識不需要學。
2. 讀的多不見得用的多。仔細想一下，對個人幫助最大的書，不一定是最厚的，也不一定是讀的最完整的。
3. 只要能將讀到的用上一點，其價值也遠超過書價。

作者提出了針對成年人、職場人的學習方法論：

第一：不要讓讀書成為新的生存負載
第二：自我導向，以學習者為中心，而非以書為中心
第三：致力於內化和應用，能力提升和行為改變，能夠創造價值

從“讀書”到“拆書”

本章的核心內容是高效成人教育的幾個原理，以及落實這些原理的具體方法。

首先，作者通過張瑞敏的序言，對比包政教授的序言，給出了兩人思路上的區別：張瑞敏的特點是實用、江湖、解決問題、適合成人教育；包政的方式比較學術、學院，更適合考試及普通教育。

接着，作者給出了成人教育有效學習的五大公理：

• 自我導向

成人學習者能夠參與診斷自身學習需求，規划、實施和評估自身學習經驗。

• 關聯經驗

成年人擁有豐富的經驗。高效的學習應該基於學習者的經驗，利用學習者的經驗。

• 強調實踐

\[能力+意願=准備度 \]

與學習者的社會角色、工作崗位、面對的問題關聯越強，其學習的准備度也越高。
評價學習內容的問題是“是否用的上？”，評價學習效果的問題是“是否用上了？”。

• 聚焦於解決實際問題

在解決實際問題中搭建的關聯和系統，比理論更重要。

• 內在驅動

成人教育的驅動力多為解決問題、提升能力、自我實現，因此成人教育往往有更多樂趣。

再接着，作者通過分析培訓課與經典圖書在價格上的差別，指出了學習過程中最有價值的部分。

\begin{aligned}
圖書=&核心知識+書面表達 \
培訓=&核心知識+口頭表達+X \
培訓=&圖書+X \
\end{aligned}
其中\(X\)是學習中最有價值的部分，也是成人教育中最重要的部分，叫做appropriation，也被稱為“內化”，本書用\(A\)來表示。

\[X=A(拆為己用)=\begin{cases} A1(反思經驗) \\ A2(規划應用) \\ A3(現場演練) \end{cases}\]

相反，核心知識是最不值錢的部分，這里並不是說核心知識不重要。而是根據經濟學原理的解釋，價值取決於邊際效應，而非必要性。因此，片面追求只包含核心知識的“干貨”不是高效的學習方式。

案例的重要性，在於可以從中提取出知識適用的邊界條件。

最后，作者簡要給出了個人在學習讀書中的具體實踐方法。包括個人學習的便簽法和組織學習的RIA方法。便簽法的三個便簽，分別對應於RIA方法中的I，以及A1、A2。

學習者的不同境界

本章將學習者分為三個不同境界：初級學習者、高級學習者、學習促進者，成人學習者應將自己提升為高級學習者。學習促進者一定是高級學習者，且還能教會別人，引導別人正確學習。

本章首先提供一個學習力測試，讓讀者對自己屬於哪類學習者有一個定位：

1. 初級學習者

• 把書本當權威，學習的主要任務是從書本中找出正確答案；
• 把知識量當做收獲；

2. 高級學習者

• 能夠判斷學習的目標，讀書的類型；
• 能夠分辨書的價值；
• 針對自己的問題學習，不對書負責，只負責解決自己的問題，提升自己的能力；
• 擁抱新知，但不輕信，會分析整理信息；
• 把問題當成長的機會，追問反思真正的問題；

3. 學習促進者

• 不但具備高級學習者的能力，還能教會別人，引導別人正確學習

根據調查分析，絕大多數成年人在學習上都處於初級學習者的階段。初級學習者通常都有一些知識焦慮，有對提升能力的渴望，但是無法高效學習。具體也分兩類：一類是已知識為中心；一類是完全只依賴自己的經驗摸索。

高級學習者在讀書學習時，具體到行為上能做到：

1. 常常追問。追問信息本身；追問自己過去的理念。
2. 思考知識與自己的聯系，搜索自己過去的經驗，思考現象的本質。
3. 思考和規划如何應用，如何解決實際問題。

上面的三點，能對應到便簽法的三個便簽，也能對應到RIA中的I、A1、A2。

對於學習促進者，作者以《高效能人士的七個習慣》作者史蒂芬·柯維為例來說明。學習促進者通常不是理論原創人，但能夠將知識與如何做聯系起來，並影響別人的行為。

此外，作者還提出了如何正確提問和如何正確回答。

正確的提問：能從中真正學習的問題。這是高級學習者的特點。
正確的回答：能促進其思考的問題。這是學習促進者的特點。

最后，作者還提及什么筆記是好的筆記這一問題。什么是好的筆記要根據其目的來看，如果是應對考試，則需要完整、系統。如果是成人學習，好的筆記要求是自己主動創造的，是高度個人相關的。

便簽學習法：培養全新的思維模式

這一章的主題是便簽法，也是全書實踐環節的精華。

首先，使用和練習便簽法的目的是提升學習力。讀致用類圖書時使用便簽法有以下好處：

1. 緩解讀不完書給自己的壓力和內疚。；
2. 幫助集中注意力，在閱讀中體驗和反思；
3. 聚焦於對書中知識的內化和應用，而不是知識本身；
4. 保持興趣、效果外顯化；
5. 方便事后整理；
6. 能夠有效處理晦澀難懂的部分；
7. 不斷提升把知識轉化為能力的能力。

拆書的原則是反求諸己。首先，成人學習的第一公里是“自我導向”，從自己身上找原因、找方法、加要求。第二，書中有很多可學的知識，也有很多不必要學的，這要從自身的需求考慮，做到對自己負責而不是對書負責。第三，方法得當時閱讀和學習是投資回報率最高的事情。最后，采用簡單易用的工具，如便簽、筆，方法不要太復雜，不要成為負擔，方法的使用也是以自己為中心。

便簽法拆書的基本結構包括I、A1、A2三個不同顏色的便簽：

I：用自己的話重復信息
A1：描述自己的相關經驗
A2：自己的應用（行動與目標）

拆書通常的完整步驟包括：

1. 確定致用類圖書，這是拆書法的適用邊界；
2. 快速閱讀。遇到建議、理論、觀點時首先問自己，這個對我有多重要？如果不重要可以快速閱讀，如果重要可以放慢速度並仔細閱讀；
3. 在I便簽上用自己的語言重述重要信息，也可以是自己的啟發。注意不應附會。貼在書上；
4. 針對該信息回想自己是否有相關經歷，寫下來作為A1標簽，也貼在書上；
5. 規划如何應用。應先想好目標，再寫下到目標的具體行動，作為A2標簽也貼在書上；
6. 在有標簽的頁碼貼上指示簽；
7. 讀完全書后，把所有A2標簽貼在醒目的地方作為行動落實。

寫便簽時應該注意想好再寫，不要想到哪里寫到哪里，避免內容泛濫，I、A1標簽若地方不夠可以多添加一張，A2標簽應力求清晰、簡潔，如果有多個目標可寫多個A2標簽。

三種標簽的標准和常見誤區：

I標簽：

I標簽標准：

• 詮釋：用自己的話組織，不要用原文
• 准確：對原文觀點理解准確
• 清晰：邏輯清晰，文字簡練
• 致用：將知識點總結為具體的操作方法或建議步驟

I標簽誤區：附會舊知

• 附會舊知是指用舊知識，來代替對新知識的理解，並且對進一步理解二者的差異止步不前。
• 附會與類比不同，附會是為了消除對新知的不適感，而不是為了更好地理解新知
• 真正有價值地信息，恰好是相似知識間地邊界。人對細微差別的敏銳度體現了學習能力地強弱

A1標簽：

A1標簽標准：

• 鮮活：一定要是真實的
• 故事：有起因和結果，敘事完整
• 對應：是I標簽的知識點貼切的案例
• 反思：無論成敗，應能幫助更好地理解該經驗，也能加深對原文信息的理解

A1標簽誤區：泛泛而談

• 要具體不要抽象
• 避免“總是”、“經常”、“好多”，應該用“有一次”，或更具體到時間

A2標簽

A2標簽標准：

• 目標：符合SMART標准的目標
• 行動：可拉近現狀與目標，具體可操作的步驟，哪里行動？何時行動？頻率如何？
• 關聯：使用了I便簽的方法
• 可控：要是自己能做到的

A2標簽誤區：過多決心與感慨

• 應該像行動手冊一樣客觀與平靜

標簽法的常見問題，這里只選取三個最有感觸的：

1. 關於適用邊界，除了相似觀點可以考量適用邊界，在I中是否可以用相反的觀點來考量適用邊界？
   可以。而且更能鍛煉學習能力及批判思維能力。
2. 用了一段時間便簽法后，又回到自己原來的思維上去，怎么辦？

• 對自己應該寬容一些，習慣養成不容易
• 看一下A2目標是否合理，行動是否可優化
• 若目標是“不去做...”，可以改成用“做...”來替代掉想要不做的

3. 以知識為中心的學習，能否使用便簽法？
   可以。馮友蘭說過“六經注我”和“我注六經”。

打造學習力的三個維度

本章進一步擴展了便簽法的使用方法，通過便簽法從三個維度提升個人學習力。

以對大前研一著作《即戰力》中關於理財能力重要性的討論，引出了學習力的重要性。學習力是一種元能力——關於能力的能力。然后通過一個小測試，來判斷讀者當前的學習力，這個小測試的答案本身也可以作為學習力的一個指導方向。

這里所說學習力的三個維度包括：

1. 內化和應用知識
2. 分析和整理信息
3. 追問和反思經驗

其中，通過便簽法內化和應用知識在上一章已經介紹過。本章介紹分析和整理信息及追問和反思經驗。

分析和整理信息

信息和知識的區別。粗略地看知識是由權威給出的，包含一定上下文信息，具備“可證明/偽性”，鼓勵受眾自己選擇。信息包括知識，但信息的來源更加零散，缺乏上下文及適用條件，以易於傳播為目的。

分析信息的關鍵在於追問前因后果：

• 前：這個為什么對我重要？作者是怎么引出的？
• 因：信息里有哪些關於原因的假設？怎么驗證或排除的？有沒有信息未提及的其他可能原因？
• 后：若依信息的建議去做會怎樣？對我的價值是什么？
• 果：若不按信息建議去做會怎樣？不做的問題嚴重嗎？

整理信息的關鍵在於明確適用邊界：

• 適：有沒有相反的觀點？或相反的實例？
• 用：按照信息的建議做的條件是什么？什么情況信息的建議無效？
• 邊：有沒有類似的信息？其他領域怎么看這個信息？
• 界：無論相反觀點，或是類似的信息，和這個信息的區別在哪里？交界在哪里？

通過標簽法分析和整理信息，步驟與應用和內化知識時類似，都是從I標簽開始，但是需要對信息進行分析整理，再用自己的語言復述。I標簽需要包含對“前因后果、適用邊界”的思考。

再者，遇到不同的知識或信息，也不要急於質疑。先用分析整理信息的方法，對其進行加工，關注其有用有價值的方面，整理的時候再來質疑。若還是模糊不清，可以從價值觀、參考資料的角度看。

追問反思經驗

從經驗中學習是與從知識和信息中學習平行的另一種學習方式。戴維·庫伯的經驗學習圈包括四個階段：

1. 具體經驗
2. 觀察和反思
3. 系統化和理論化
4. 測試和行動

這四個階段構成一個完整的循環，如果行動中出現新的問題，則可以開始新的一個學習圈。

在用標簽法追問和反思經驗時，是從A1標簽開始。先寫下具體的、親身經歷的問題，最好是比較緊迫的。這里不用過多細節和展開，也不要太多分析。

接下來要將A1標簽的問題，通過追問和反思，把真正的問題寫在I標簽上。切記不要直接從A1的問題直接跳到A2的行動，因為真正的學習是在發現真正的問題，即I標簽的信息。追問和反思的方法，也是通過追問“前因后果，適用條件”來獲得靈感：

前因后果：

• 前：Why important? How it comes?
• 因：What's reason? Is it true? Other suggestion from other people?
• 后：So what if solved?
• 果：If not...

適用邊界：

• 適：oppose reason? counter-example?
• 用：precondition? alternative?
• 邊：有借鑒嗎？其他行業怎么解決的？
• 界：無論是不同觀點，還是類似的借鑒，個人問題。distinction? boundary?

在經過反思和追問后，I標簽有可能會得到一個不同的問題，一個更深層或更本質的問題。再根據I標簽的問題設定A2目標和行動。

構建屬於你自己的知識體系

本章從知識管理的迫切性，引出擁有自己知識體系的重要性，並給出了如何構建知識體系的一些指導。

不論個人或企業，都意識到知識管理是一個迫切需要的能力。知識管理的原因及目的是應對碎片化信息。知識管理對應三種境界：第一種境界是收藏；第二種境界是通過自己的加工梳理，互相聯系，使之成為知識體系；第三種境界是通過輸出，提升別人。

關於信息、知識及知識體系，有下列四個問答:

1. 系統化信息一定比碎片化信息更有價值嗎？

不一定。碎片化信息若能通過分析和整理，放進自己的知識體系，也是很有價值的。而且相比系統化信息，它的學習成本更低，再某些時候更加適用。

2. 有自己的知識體系一定比沒有更好嗎？

是。但前提是自己的。知識體系能讓人具備穩定的框架和根基，具備成長思維、批判思維和系統思維。

3. 自己的知識體系和書上的知識體系是一回事嗎？

不是。自己的知識體系一定是自己對知識、信息的整理、分析、確定邊界，包含了自己的經驗和實踐。這些都是作者無法替代完成的。

4. 看書一定比看手機更有利於構建自己的知識體系嗎？

若無學習能力，二者沒有什么區別；若有學習能力且有知識體系，從兩個地方都能構建知識體系；若有學習能力但在此領域根基尚淺，看書更合適。

知識體系對個人的作用，從思維上來看，可以讓人具備成長思維、批判思維、系統思維：

成長思維：

認為世界充滿有助於自己學習、成長的有趣挑戰。尋求機會，尋求反饋，問正確的問題，新視角觀察事物，從錯誤中學習。

批判思維：

習慣追根究底，認知全面，判斷出於理據，評價追求公正。

系統思維：

習慣於梳理信息及經驗的前因后果、適用邊界，擁抱復雜性，超越線性單一的理解模式。

知識體系從外在看，可以帶來：

1. 引導表達升級的思維
2. “從零到一”成為專家的能力
3. 待人接物的智慧。

接下來，是如何用便簽法來逐步搭建自己的知識體系。經過深入的分析和反思，合理規划的I、A1、A2標簽，本身就包含了信息或經驗的前因后果、適用邊界，以及過去的經驗和規划的行動，已經是一個立體的知識結構。這些知識結構互相聯系就可以逐步構成自己的知識體系。當知識體系已經具有一定框架時，新的知識或經驗就可以定位到合適的位置放置。如果新的知識或經驗無法放到合適的位置，可能是知識體系本身要更新調整，或者是與新知識相關的體系尚不完善。知識體系可能會有空白或盲點，這可能表示這一塊的知識和經驗對你來說不重要，或是暫時沒有用到。

構建知識體系的具體路徑，也可以分為三類：

一是從問題出發。從自己遇到的問題出發。
二是從點到網。從其他人的經驗，或實戰技巧出發。
三是從網到點。這一般是從特定領域的一本書開始。

知識體系如何搭建

本章主要一些具體層面的東西，包括拆書幫培養拆書家的方式及拆書幫的運作，以及培養職場人能力的一個總框架。

這里主要說一下針對職場人能力訓練的火把模型，包括三個層面：

第一個層面是清晰夢想。包括自我反思和自我引導，要落實到方向、目標、決策。
第二個層面是賦予能力。體現在習慣、自控、堅持，自我激勵和情緒管理，時間管理和精力管理。
第三個層面是釋放能量。強調溝通力與影響力、職場技能與積極關系。

主動學習的境界

前幾章的內容是具體方法如何。本章內容是作為一個主動學習者，應該達到的一種學習狀態或境界。

本章和第三章“學習者的三種不同境界”的差別，在於現在我們已經了解提升學習力的方法和方向，作為高級學習者和學習促進者，應該達到怎樣的狀態境界。

識別自己的核心能力

首先是了解自己的核心能力，提升自己的核心能力。

作為高級學習者，一定是自我導向學習，而不是逛街式學習。自我導向的目標是以核心能力為中心，其他需要知識構建“經濟適用房”。

在快速變化的職場環境中變中求不變，關鍵是核心能力，核心能力如何划分有不同方法，但大體都是一致的。

《你的降落傘是什么顏色？》一書中將通用能力總結為三類：對信息、對人和對事物。

澳大利亞教育改革將與工作相關的能力歸為7類：

• 溝通表達的能力
• 信息處理的能力
• 運用科技的能力
• 計划組織的能力
• 解決問題的能力
• 團隊合作的能力
• 數學概念的能力

拆書幫將核心能力歸為4組，每組又分為不同的幾項：

• 溝通力

• KC1:表達能力
• KC2:主動傾聽能力
• KC3:提問能力
• KC4:說服能力
• KC5:談判能力

• 關系力

• KC6:社交洞察力
• KC7:建立並維持人際關系
• KC8:服務意識
• KC9:激勵自己與他人
• KC10:團隊協作能力

• 學習力

• KC11:獲取信息
• KC12:分析和整理信息
• KC13:計划組織能力
• KC14:決策和解決問題
• KC15:超越見識的能力

• 邏輯力

• KC16:思維流暢
• KC17:歸納能力
• KC18:演繹能力
• KC19:輔導能力
• KC20:超越思路能力

拆書幫的划分方式更具體，能夠對應到以提升能力為目的的學習。

選擇學習內容

學習內容無外乎三種：知識、信息、經驗。其中經驗可選擇的余地較小，這里主要講知識和經驗。

對於從知識中學習。如果是以知識為中心的學習，一般是選擇難度合適的經典著作。對於致用類圖書的學習，一半可以分為三個步驟：海選、相親、過日子。海選是從書評網站，根據書評、簡介先選出5本左右的書。相親是把這些書買來，每本通過半小時左右大致瀏覽一下，看看哪本書對於當下的問題最合適。過日子是選定一本書認真閱讀，以“從網到點”的方式開始構建自己關於該主題的知識體系。

對於從信息中學習。比較典型的渠道時移動閱讀，這里最重要的要有一個經過“啟蒙”的頭腦，要追問信息的前因后果、適用邊界。

經驗和反思

“經驗加上反思，是最重要的知識。”

這一部分列舉了可以獲得有效經驗和反思的幾種途徑。

第一是在學習過程中，通過A1、A2標簽反思過去的經驗，規划將來的行動。隨着時間，行動又可以獲得新的經驗和反思。另外，還可以通過A3進行學習現場的演練。通過A4“在用中學”，即一群人在限時條件下一起實踐。通過A5進行“復盤”，對實踐的情況進行檢核、討論和反思。

第二是寫作。寫作時非常高效的主動學習，尤其有助於對知識體系中前因后果的梳理。作者在寫作方面給出了兩個有效建議：一個是卡片法，將便簽學習中的便簽整理成文。一個是四步成文法，包括立意（前因后果、適用邊界）、擴充（類似的、相反的觀點）、推演（引證、舉例等）、包裝（故事、文筆、潤色等）。

第三是教會別人。學習及分析整理信息時，在梳理前因后果、適用邊界時，考慮如果在教別人時別人可能的問題。

本章的結尾，鼓勵大家能夠成為有夢想的行動者。

拆書家——做一個學習促進者

本章是全書的收尾，首先對拆書家的如何拆書、備課、講解做了一些介紹，然后給出了一些具體的例子。最后點出要像拆書家一樣學習，升級對教育的認知。

根據圖書種類的不同，圖書拆解的對象包括實用類圖書、理論類圖書、敘事類圖書、其他圖書。

實用類圖書：

確定拆頁：通常是圖書給出的具體建議。
備課：主要是准備案例，包括書上的案例和自己的案例。
講解：I通常已經很清晰了，講解主要關注前因后果。

理論類圖書：

確定拆頁：找出我們關注的理論和觀點。
備課：謹慎理解觀點的含義；充分了解背景，與我們的相同處和不同處；背景相同的，給出行動建議，背景不同的，進一步提取觀點背后的原則。
講解：理解觀點，把我觀點的應用。

敘事類圖書：

確定拆頁：敘事類圖書拆解的要求較高。但可以從四個方面關注：1、找人物做得好的地方；2、找任務做的不好的地方；3、超越人物看原則。即從結果和利益考慮動機；4、着沖突。自己的知識和經驗無法理解的地方。
備課：相關背景
講解：可以直接給出知識點，也可以通過引導來發現知識點。

像拆書家一樣學習要求我們對教育的認知升級：

• 升級時限：教育不止學歷。
• 升級內涵：教育不只是學習知識。
• 升級主體：我們不只是教育產業的消費者。