有目的的練習雖然很有效，但是他忽略了一些東西。除了簡單的集中注意力，並且迫使人們走出舒適區，其實還有一些其他的事情值得我們注意。
比如在前面的記憶訓練當中，史蒂夫.法龍能夠記住82個數字，而雷尼盡管和史蒂夫一樣的刻苦，卻沒能超過20個。而在后來的各種記憶力的比賽當中，史蒂夫的紀錄不斷地被超越，史蒂夫的表現與新一代記憶奇才之間的重要差別，取決於他們訓練的細節。
這是一般模式中的一部分，在所有的行業或領域之中，有些訓練方法比另一些更有效。在本章，我們將探索所有方法中最有效的，也就是刻意練習，它是黃金標准，對於任何一個課外學習某種技能的人們來說，都是理想的方法。
從音樂領域開始
作者之所以選擇從音樂開始就是因為想，古典音樂數學，芭蕾，這些領域，必須得采取，高度發展的被人們廣泛接受的訓練方法，如果某人謹慎勤奮地遵循這些方法，那么他幾乎一定能成為該行業或領域的專家。
這些行業有幾個共同的特點，第一，對於績效的測量總是存在客觀的方面，可以由專家評委來評判。第二，這些行業或領域往往具有，足夠的競爭性，以至於從業人員有強烈的動機來訓練和提高，第三，這些行業或領域通常都是已經形成規模的，相關的技能已經得到數十年甚至是數百年的培養。第四，這些行業或領域中有一些從業人員還擔任導師和教練，隨着時間的推移，他們已經發展出日漸復雜的一套訓練方法，使得該行業或領域的技能水平穩定提高。
絕好的研究機會
這里順便提一下關於記憶力的一些例子，除了上面說的史蒂夫幾株很長串數字的例子以外，另外比如說餐館的服務生不用把許多客人所點的詳細菜單記下來，便能記住他們點的每一道菜，而有的舞台劇演員剛剛開始接拍一部新的戲，但每次都能記住許多台詞。他們是怎么做到的呢！但是因為這些訓練是沒有系統的方法的，所以不便於研究工作的開展，所以，作者最終沒有選擇這些人員來作為研究主體。
接下來作者就詳細介紹了，他使用小提琴，來作為研究主體，的背景。說明了學習小提琴為什么這么難？交代了，他這次做研究的樣本的訓練方法。最后得出的結論就是，最傑出的人，練習時間最長。在研究中，作者最重要的一個發現是，學生們認為，對提高演奏水平重要的大多數因素，恰好也是需要付出，艱辛勞動，而且並非那么有趣的因素。
最傑出的人練習時間最長
所有這些因素當中，最重要的差別就是練習時間。那么這個面試時間到底有多大的差別呢？根據作者的統計，在十八歲之前，從事音樂教育的學生發展小提琴上的訓練時間平均是3420個小時，而優異的小提琴學生，平均練習了5301個小時，然后最傑出的小提琴學生在平均練習了7401個小時。最傑出的人，是那些在各種有目的的練習當中花了最多時間的人。
然后通過更細致的觀察他們發現，這三組學生在練習時間上最大的差異出現在青春期前和青春期。
來自芭蕾舞演員的證據
在這個例子當中，作者選了，幾個不同，層次的，嗯芭蕾舞團，有國際水平，帶有國家水平的，有區域性水平的，然后去調查這些舞團里面，的演員，看看他們之間有什么差別，然后發現和小提琴家一樣，確定某一位芭蕾舞演員最終竟然水平的唯一重要因素，就是他專心投入練習的累計時間，然后他們計算了舞蹈演員的二十歲之前花了多長時間練習，發現他們平均超過1萬個小時。
所以，作者的結論是，
如果不花費無數小時的時間進行刻苦練習，沒有人能夠培養傑出的能力。
刻意練習是什么
不只是有目的的練習
簡單來說，我們說刻意練習，是因為它與其他類型的有目的的練習在兩個重要的方面上存在着差別。
首先他需要一個已經得到合理發展的，行業或領域，也就是說？在那一行業或領域之中，最傑出的從業者已經達到一定程度的表現水平，使他們與其他剛剛進入這個行業或領域的人明顯地區分開來。比如音樂表演，芭蕾舞蹈，國際象棋，各種體育項目，特別是，通過打分，來評判運動員表現和水平的體育項目，就符合這種標准。嗯，比如說原意呀，企業經理啊，教師啊，電工啊，工程師的咨詢師啊，這些行業領域，你可能無法從可以聯系中紀委，只是因為他們並沒有客觀的標准來評價卓越的績效。
其次，刻意練習需要一位能夠布置練習作業的導師，幫助學生提高他的水平，導師必須已經達到一定的水平，並且有一些可以傳授給別人的有益的練習方法。
所以說，刻意練習與有目的的聯系的區別在於，在有目的的練習的基礎之上，刻意練習
還能夠獲得教練的指導，這一點至關重要。
刻意練習的特點
刻意練習有以下特點：
第一，
刻意
練習發展的技能是其他人已經想出這樣提高的技能，也是已經擁有一整套行之有效的訓練方法的技能。
第二，
刻意
練習發生在人們的舒適區之外，而且要求學生持續不斷地產生那些剛好超出他們，當前能力范圍的事物。
第三，
刻意
練習包含了良好定義的特定目標，通常還包括目標表現的某些方面它，並非指向某些模糊的總體改進。一旦設定了總體目標，導師和教練將制定一個計划，以便實現一系列微小的改變，最后將這些改變積累起來，構成之前期望的更大變化。
第四，刻意練習是有意而為的，也就是說，它需要人們完全的關注和有意識的行動。簡單的遵照導師或教練的指示去做還不夠，學生必須，緊跟他的練習的特定目標，以便能夠做出適當的調整控制練習。
第五，刻意練習包含反饋以及，為應對那些反饋而進行調整的努力。在練習過程的早期，大量的反饋來自導師或教練，隨着時間的推移，學生必須學會自己監測自己，自己發現錯誤，並作出相應調整，這種自我監測需要高效的心理表征。
第六，刻意練習及產生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。
第七，
刻意
練習通過着重關注獲取的技能的某些特定方面，致力於有針對性的提高那些方面，並且幾乎總是包括構建或修改那些過去已經獲取的技能，隨着時間的推移，這種逐步的改進最終將造就卓越的表現。
如何運用刻意練習原則
刻意練習是非常專業的練習形式，你需要一位導師或者教練來教你練習的方法，以幫助你提高特定的技能。 這個行業或領域本身必須擁有一整套高度發達的技能，可以用來交給業內人士。不過也別擔心，即使你所處的行業或領域不可能以最嚴格的意義進行刻意練習，你依然可以運用刻意練習的原則，指引自己發展，在所處行業或領域之中可能的最有效的練習方法。
最大限度的運用刻意練習原則
這一節作者還是以數字記憶的例子來說明，這雖然它並不是一種，完全適合刻意練習的技能，但是練習者還是可以最大限度地去運用刻意練習原則來提高記憶力。
所以作者的結論是，如果在你所處的行業或領域之中，刻意練習可以事情那么你應當采用刻意聯系，如果不是，那就要盡最大的可能，應用刻意練習的原則。
確定誰是傑出人物
在某些競技型的行業或領域，這比較容易，比如體育比賽，象棋比賽。而在其他一些行業或領域，要識別真正的傑出專家，可能十分的艱難，比如，醫生，飛行員，教師，企業主管。
然后作者用了一個葡萄酒專家的例子來說明，在這些領域要識別所謂真正的專家是多么的困難。
你希望能用一些客觀的指標來衡量人們的表現，以對比他們的能力，如果不存在那樣的指標，就盡可能的尋找，一條好的經驗法則，是尋求與他們密切合作的其他專業人士的意見，比如，在幾個不同的手術團隊中服務的護士，這些人能夠對比醫生的工作績效，並從中辨別出業務最近兩者。
在你已經熟悉的行業或領域，比如，你自己的工作，自己思考傑出的表現，具有哪些特點，並嘗試采用一些方法來度量，這讓我想到了程序員的度量，即使在你度量時一定存在着某種程度的主觀意識，也無法，然后，尋找你所在行業或領域中評分最高，你認為，對於傑出表現十分關鍵的人，要記住理想的情況是找到客觀的，可復制的測量指標，以便前后一致的，從普通從業者中挑選出最優異的成就者。
找出傑出人物與其他人物的差別
前面已經辨認出傑出人物，那么，辨別出是什么，使得這個人與其他人表現不同，那些差別就可以解釋他的卓越成就，盡管人們做的許多事情，也許和他們的傑出成就毫無關系，但至少可以從這個方面着手探索。
牢牢記住所有這些，目的是使你知道有目的的練習，並且為你指出，更有效的方向，如果你發現某種方法管用，繼續做下去，如果不管用，馬上停下來，你越是能夠調整自己的練習方法，麻煩所在行業或領域中最傑出的人物，那你的練習也有可能，越是有效。
最佳方法是找到優秀導師
不論什么時候，只要有可能，最佳的方法，幾乎總是找一位優秀的教練或導師，因為高校的指導者懂得成功的訓練體系一定還包含些什么，而且能夠在必要的時候調整它，以滿足單個學生的需要，優秀的導師可以為你提供寶貴的反饋，這是你無法從其他，地方得到的。
1萬小時法則的錯與對
作者似乎不同意馬爾科姆，格拉德威爾在異類這本書提出的1萬小時法則。
錯在哪里
在不同的行業，這個，練習時間是不同的，比如史蒂夫，只練習了兩百個小時，就成為了當時世界上的國際主最長數字的人。小提琴家在二十歲之前那句話1.1萬小時二聯系，那些在國際比賽中獲獎的鋼琴家，往往在三十歲上下年紀才做得到這些，那個時候他們可能已經累計投入了2萬個小時。
然后作者也否定了格拉德威爾，在書中提到關於披頭士樂隊，演奏總時長的例子他認為，披頭士，樂隊演奏的總時長，更為准確的數字是1100小時，遠遠沒有達到1萬小時。
而且更為重要的是，作者認為，練習和表演，完全不是一回事。
所以作者認為着眼於某個特定目標的刻意練習與一般的練習是有區別的，而且這種區別十分的關鍵，一般來講可以練習以及相關類型的練習，設計，用於達到某個特定的目標，該目標有個性化的練習活動，組成，那些練習活動專為提升人們表現的某些特定方面而發明。
對在哪里？
在任何一個有着悠久歷史的行業或領域，要想成就一番事業，致力於變成業內的傑出人物，都需要付出許多艱苦卓絕的努力，也許，不需要恰好1萬小時的練習，但確實需要花很長的時間來聯系。
比如作家和詩人，通常在他們的最傑出作品推出之前寫錯了，超過十年的時間，而科學家從首次發表科技成果到他發表最重要的科技成果，通常也要經歷十多年的磨練。