如果要用VirtualBox自帶的共享文件夾功能，必須先安裝Guest Additions。安裝方法：置頂的菜單條->devices->Install Guest Additions。
點擊安裝后，VirtualBox會把虛擬光驅中的已有的iso文件彈出，加載VBoxGuestAdditions.iso，然后運行。
在存儲樹里面增加一個光驅，用它來加載VBoxGuestAdditions.iso，如圖所示。把ubuntu的iso設置成第一IDE控制器主通道，VBoxGuestAdditions.iso設置成從通道。
選擇共享文件夾：共享問價夾名稱為share
然后進入虛擬機中的Ubuntu系統，打開終端，進入
cd /mnt
mkdir ubutuShare
執行：sudo mount -t vboxsf share /mnt/ubutuShare
然后必須以root用戶登錄，否則沒有權限，看不到東西。進入/mnt/ubutuShare,就可以看到你mac主機里面的文件了，這樣主機mac上的下載的東西可以共享了，不用重復下載。