坐姿繩索划船 - 坐姿器械划船動作圖解教程 坐姿划船（Seated Row）能鍛煉整個 背部肌群，而且能輔助練習手臂和肩部肌肉。一般采用 窄距繩索划船，主要鍛煉中部 背闊肌，是增加背部厚度的好方法。 目標肌群：背闊肌 動作要領 ...

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在這我不想說其他寫的如何如何，雖然本人不是很會css3，但是修改倒是沒問題網上說的iscroll5全改了從4升級5要改動內部代碼。 我了個神，修改別人的ok的源碼萬一哪天又要更誰知道你改的那個。 這個iscroll5的示例包本身就不用改，就能支持上下拉動刷新只不過導入的不是基礎 ...

1，頭部。 頭部一定要保持正直，不能低頭也不能仰頭，這樣才能讓頸椎受到的壓力最小。 2，腰部。 腰部最重要的是要有個支撐，所以我的建議是你可以買一個腰靠，腰靠我覺得比較重要的兩點一個是大，一 ...

在微信小程序中，用力往下拉動，頁面頂部會出現一段空白的地方。在某些需求下，需要禁止拉動。 這個時候可以在page里面對應的的json文件里面，加上 加上這個屬性，就會禁止頁面拉動。 但是這里注意的是，在app.json里面寫上這個屬性並不會生效，一定要在page對應的頁面 ...

在pages.json中的頁面配置下添加 "app-plus": { "bounce": "none" } ...

昨天我向大家介紹了一款兼容性不錯的jQuery淡入淡出下拉菜單，今天要分享一款相對絢麗的CSS3垂直下拉動畫菜單，不過需要支持CSS3的瀏覽器才能有效果。下面是效果圖，一起看看。 我們也可以在這里查看菜單DEMO演示。 下面來分析一下源代碼，首先是HTML代碼： 這里用ul ...

凡事必有依據，為什么修行一定要盤腿坐呢？ 那是因為盤腿而坐，對身體有很多諸多的好處。 我們修道，在開始的時候，第一要認識什么是正道，道家丹經始終沒有提出正道是什么，只有佛家提 ...