《深度工作:如何有效使用每一點腦力》讀后感

前言

空閑時間閱讀了一下《深度工作：如何有效使用每一點腦力》，作為一個沉迷網絡的人，已經很難有聚精會神的時候，所以閱讀此書，記錄一下讀后感，爭取應用到生活當中。全書分為兩個方面進行說明：深度學習影響的理論、如何進行深度學習

一、理論

1. 深度學習的價值

1. 深度學習幫助迅速掌握困難的事務
2. 深度學習產生的神經性變化有利於固化所學到的技能

2. 深度學習是少見的

1. 最小阻力原則：當任務底線不明顯的時候，人們往往會選擇其他更輕松的事情去做。例如100天后交報告，可能前99天會習慣分心做別的。
2. 忙碌代表生產能力：任務沒有明確指標，會導致無意義的忙碌。
3. 互聯網崇拜：各種互聯網應用導致的分心。

3. 深度工作的意義

1. 神經學角度：控制注意力關注積極事務，改善情緒，產生好的效果。
2. 心理學角度：全身心工作比浮淺工作或者休閑往往更令人快樂。（心流）

二、做法

1. 工作要深入

1. 選擇和嘗試適合自己情況的深度工作方法
2. 習慣化，這樣可以降低深度工作的難度。

2. 擁抱無聊

1. 不要不斷分心，而是做到專注
2. 設置任務截止時間。
3. 有成果的冥想。無聊排隊時光不要下意識沉迷網路娛樂，可以積極思考之前未解決的問題。

3. 遠離社交媒體

1. 根據目標來有意義有目的性的挑選網絡工具使用，例如：對於作者來說考慮推特是否真正有益於他的目標來考慮是否使用推特。
2. 戒掉社交媒體
3. 不要用網絡來消遣：在空閑時間設立輕松的目標可以有效減少網絡消遣。

4. 擯棄浮淺

1. 嘗試安排好一天計划（對於剛開始不合理的計划嘗試不斷修改）
2. 定量分析每一項活動深度：預判每個工作是浮淺工作還是深度工作。
3. 讓發信息給你的人做更多的工作：讓發消息的人提供更加准確的信息，防止無意義的閑聊互動。

總結

《深度工作：如何有效使用每一點腦力》更像是一本方法書，提出了一些深度工作的思考和方法，本人對此書進行簡單總結，並且嘗試將其應用到生活當中。歡迎閱讀，希望能隨手點贊或者評論提出自己的友好的見解。

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