薦 語
每個人都難免深陷痛苦。但其實，痛苦是正常的、普遍的，即使看起來正能量爆棚的人，也未必真的積極。
只有放棄控制、完整地感受涌向自己的所有感覺，才能離自己想要的生活更近一步。
這本書會教你如何與負面情緒共處，也會教你通過認知解離、保持正念等方法，走出思維的樊籬，找尋自己真正想要的生活，過有價值的人生！
你 將 獲 得
走出慣性思維的有效方法
什么是真正的接納和積極
怎樣找到自己想要的生活
作 者 簡 介
☉ [美] 史蒂文·C.海斯
心理學博士
接受承諾療法的聯合創始人
美國內華達大學心理學系教授、博士生導師
精 彩 選 段
1.采取積極態度的目的就是要更完整地感受涌向自己的所有感覺，甚至是糟糕的感覺，這樣你才能夠更完整地去生活。P.62
2.價值不僅能讓你確定每天想要追求什么，而且能讓你知道自己希望過上什么樣的生活。P.263
3.選擇本身從來就不是一件容易的事，但發現自己有選擇的自由又是一種全新的體驗。P.308
