TED演講：睡眠是你的超能力

演講闡述了缺乏睡眠的危害：降低生殖能力、提高癌症幾率、降低學習效率40%~70%......

也提出了解決方案：

• 保持規律的作息，定時入睡和起床，不論是否是周末
• 讓房間溫度足夠涼爽（18攝氏度左右）

最后，只讓床和睡眠聯系起來，讓自己大腦看到床能夠做出睡眠的前期反應，幫助自己入睡。