大部分人超頻是鎖CPU全核頻率比如3900x鎖4.3，電源設個1.4，如果烤雞過了就再降電壓，通過多次考機找到4.3需求的最低電壓，這個過程叫摸體質。摸清楚比如4.3時候1.37能過烤雞，1.35過不了，那么久設置1.38日常用大多沒問題。這是鎖頻。
另外一種就是不鎖頻，CPU自己睿頻。那么電壓比如像你這樣跑到1.45了，覺得太高，怎么辦呢？辦法就是依然自動睿頻。電壓高了就壓低一點電壓。第一種辦法是把電壓鎖住，比如你自己手動設一個1.38。這個有一點不好就是CPU只能在1.38這個電壓點根據負載去找他工作能到的最高頻率。由於官方設定一般都很保守，所以往往得不到你想要的工作狀態。另一條路就是offset。我很推薦這個。你現在能跑1.45電壓，有點嚇人，溫度也會很高。那么offset選-號意思就是把主板根據負載給出的電壓往下面減。你寫個-0.0875，主板在你現在應該跑1.45的時候只給1.3625，那么頻率也會跟着變化，總的來說就是你告訴主板：跑多高電壓多高頻率還是你自己決定，但是以后別給我跑那么高，悠着點兒。當然這時候如果你覺得1.3625電壓你CPU只能跑到4.0，你不滿意，那你把-0.0875改成-0.05或者-0.0625或者-0.075，看看哪個值你用的時候頻率滿意溫度也滿意。每一檔是0.0125。這個數字負得越大，CPU頻率就越低，溫度也越低。自己找一個平衡點，基於你CPU體質和主板供電以及散熱的已有條件，找到你使用的那個CPU頻率和溫度的平衡點。
不知道說清楚沒。