首先我想到了Windows下的f.lux軟件，並且按照網上博客安裝成功。
主要步驟：
sudo add-apt-repository ppa:nathan-renniewaldock/flux
sudo apt-get update（這一步可以省略，就算更改了阿里源，更新還是挺慢的）
sudo apt-get install fluxgui
參考博客：https://blog.csdn.net/gatieme/article/details/62922164
卸載軟件參考博客：https://blog.csdn.net/zheng__jun/article/details/52729399
后來發現不知道怎么調節色溫，放棄ubunutu下的f.lux軟件了。
后來看到Ubuntu下的redshift軟件，並且成功安裝。
主要步驟：
sudo apt-get install redshift
或者：sudo apt install redshift-gtk
白天設置4100，晚上設置3500
參考博客如下：
https://blog.csdn.net/weixin_33957648/article/details/88731311
https://blog.csdn.net/asdfqwe_12/article/details/83277450
https://blog.csdn.net/Touch_Dream/article/details/80499900