電腦顯示屏的放置高度，屏幕中心應該低於眼睛注視水平10-20度的水平為最佳。注視角度比水平線低15度左右，人眼與電腦顯示屏在70厘米左右的距離，可以減少視覺不適和肌肉骨骼不適，如頸部和背部酸痛等。
使用電腦過程中，應該遵循20-20-20的原則：使用20分鍾電腦后，應該往20英尺遠的地方注視至少20秒。這樣短時間多頻率的休息可以放松眼睛的調節系統，能預防眼睛疲勞。
每天長時間對着電腦3個小時以上的人群，最好經常用熱毛巾敷眼瞼，或者裝一杯水，閉着眼睛對着水杯，用蒸汽來熏眼睛，以不燙為度。
1. 先調節座椅，使得腳跟觸地的時候，膝蓋剛好90度。
2. 坐直坐端正，把背直起來。
3. 顯示器的液晶面保持與地面垂直
4. 在屏幕的正中心作垂直平分線，讓雙眼的正中間剛好處於這條垂直平分線上。
5. 此時顯示器的高度就是最好的。
用戶在使用顯示器的時候，人眼距顯示器的距離為60cm左右為佳，顯示器的中心高度應該和我們的眼睛齊平，這樣就避免了低頭看顯示器的情況，最好還能偶爾起來活動活動，放松一下，但工作太忙的時候，也應該有意識的調整自己的坐姿。並且不要在黑暗環境下長時間使用顯示器。
1. 腳要着地夠不着用腳墊最好能垂直着地
2. 腰挺直
3. 肘為90度上臂垂直這時候你手能夠到哪里能夠多高鍵盤就放哪里
4. 平視時視線為電腦屏幕上沿不管屏幕有多大都是上沿
5. 使用鼠標鍵盤腕部要懸空
