首先是下載一個linux鏡像，我下載的是：ubuntu-16.04.2-desktop-amd64.iso
1、使用vmware安裝linux，都使用默認的配置就行了，最多改一下主機名什么的，密碼最好記住；
2、系統啟動之后，使用上一步的用戶名和密碼登錄，打開終端，連接root，使用命令：
sudo su root
連到root后，修改一下root密碼，使用命令：passwd
3、修改vmware網段：通過“編輯-->虛擬機網絡編輯器(N)”修改，可以參考：http://blog.csdn.net/shadow_xwl/article/details/50509797
查看本機IP：
ifconfig
一般情況下，linux上不一定默認裝有ssh，可以試一下以下命令可以運行成功不：
ssh localhost
4、修改好網絡后，網段和本機處於同一網段，能夠訪問網絡了，然后依次執行以下命令（有可能必須root權限才能執行）：
apt-get update
sudo apt-get install openssh-server
5、上面一步執行成功后，使用xshell或者securecrt連接
6、以上步奏完成后，可以用本地的xshell連接虛擬機，但是虛擬機是沒法ping通本機的ip的，也沒法連接外網，下面分享一下我的配置：
虛擬機(M)-->設置(S)... 網絡適配器要選擇“橋接模式”
同時，編輯(E)-->虛擬網絡編輯器(N)...
通過ifconfig獲取物理地址，配置到/etc/network/interfaces中，下面是我的配置（我使用的是靜態ip，物理地址就注意看HWaddr后面的部分就是了）：
# /etc/network/interfaces 文件 auto lo iface lo inet loopback iface ens33 inet static pre-up ifconfig ens33 hw ether 00:0c:29:b6:84:de address 192.168.0.192 netmask 255.255.255.0 gateway 192.168.0.1 auto ens33
上面的IP要選擇一個當前局域網里面沒有使用到的ip，否則會ip沖突。
這么配了之后，重啟了網絡（使用命令：/etc/init.d/networking restart），發現可以ping通本機ip了，但是ping不通baidu的域名，但是如果ping百度的外網IP卻可以ping通。
這個時候需要配置域名服務器（修改文件/etc/resolv.conf）：
# /etc/resolv.conf nameserver 8.8.8.8 nameserver 144.144.144.144
最后一步，重啟網絡：/etc/init.d/networking restart
7、配置完成之后，就可以通過網絡安裝各種軟件或者工具了
比如，安裝rz/sz可以參考：https://www.cnblogs.com/clicli/p/5941828.html
比如，安裝java可以參考：http://www.cnblogs.com/yuanbo123/p/5819564.html