1、最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房，最好的葯物是食物，最好的療效是時間。
2、天天吃葯就是吃毒。病是吃出來的，還可以吃回去
3、臉綠說明愛喝酒、愛生氣、脾氣大。心臟不好臉發紅。脾胃不和的人臉蠟黃。哮喘的人臉色煞白。 腎衰竭的人臉色漆黑。
4、一天笑三笑，醫生要上吊。一天笑三笑，遠離病和葯。
5、人靠五臟生活——肝心 脾 肺 腎 愛生活.
6、肝最重要，怒傷肝。肝受累，全身遭殃。肝壞了，會反映在其他臟器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血從肝出來，肝壞了，不能打掃衛生，就堵在血管里，就心梗了。
生病的一些小征兆
1、心臟不好臉發紅。
2、脾胃不和的人臉蠟黃。
3、哮喘的人臉色煞白。
4、腎衰竭的人臉色漆黑。
5、肺不好要吃白，白蘿卜養肺。
6、腎虧百病源。十人九腎虧。
7、腎不好要吃黑豆。
8、肝不好要吃綠豆
9、脾不好要吃黃豆。
10、心不好要吃紅小豆。
養生食療佳法
酸養肝，過酸傷肝。
苦養心，黃連、苦瓜養心,過苦傷心。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。
甜養脾，過甜傷脾。飲料喝多會傷脾，孩子虛胖。
辣養肺，過辣傷肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣，因為肺熱。
咸養腎，過咸傷腎。
腎主骨。主冬。腎虧冬天骨關節疼。
白內障要吃降肝火的葯，熱水+醋熏眼睛。醋是化淤的。
吃飯老咬舌頭，是腦梗的先兆。
肝腎同源，肝火旺腎虧。
中醫說法：血淤。西醫說法：自由基、脂肪代謝產物多。
血管堵了——堵在心臟叫梗，堵在心毛細血管叫瘤，堵在肝臟叫腫瘤，堵在子宮叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲狀叫結節，堵在臉上叫痤瘡，堵在皮膚上叫疙瘩，堵在腿上叫趨張，堵在粘膜叫囊腫。
動脈、靜脈、毛細血管共10萬公里，繞地球2圈半，相當於路。先要血管通，才會不得病。
血24小時流動，和血管壁摩擦就生垃圾，血從血管到毛細血管流速增加，阻力增大，得心腦血管病。
腦梗的原因是吃降壓葯吃的。
降壓葯擴張血管，血管寬，流速慢，血壓降，然后越吃越多，血管早晚有一天彈力失控。
春季為什么要多吃甜少吃酸
古書上說，草木在春天是帶着酸味的。古人真的很有意思，對自然界的萬物都是體察入微的，不似我們這般馬虎。不信的話看一看那滿山的青杏，那酸溜溜的蘋果就可以知道了。雅興來了，還可以隨手在野地里拔起一棵鴨舌草嘗嘗，那酸澀的味道包圍着舌頭，也包圍着整個春天。
○ 春天要“省酸增甘”
《黃帝內經》曰：“東方生風，風生木，木生酸，酸生肝”意思是說東方應春而生風，春風能促進草木生長，木氣能產生酸味，酸味能滋養肝臟。所以中醫上有“酸入肝”之說。但歷代養生學家卻警告我們要“省酸增甘”，為什么養肝的大好時節卻偏偏不能食酸了呢？
如果說春天臟腑中哪個是“明星”的話，自然非肝臟莫屬了。此時的肝臟得天時之利，肝氣是最旺盛的。哪怕是年老體弱的老人，肝陽此刻也最為旺盛。如果你這 個時候再吃酸，就相當於“火上澆油”了。肝為木，克脾土。大家可能都有這樣的感覺，就是冬天胃口總會很好，但一到春天，就吃不下東西了。這是因為冬天陽氣 是封存於體內的，體內的陽氣旺盛，消化能力自然就好，所以冬天經常會感到餓。春天體內陽氣升發，氣血都是往外走的，里面的氣血就會相對不足，脾胃的消化能 力就會相應減弱，吃的東西就會少。如果這個時候你再吃一些酸味食品，那么強者愈強，弱者愈弱，體內的平衡就會被打破。而脾胃為氣血生化之源，脾胃功能弱 了，氣血生化無力，人就會得病。明代高濂就在他的《遵生八箋》中提出：“當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣。”減酸是為了緩和肝的“殺伐”之氣。而甘是 脾的本味，小孩子普遍愛吃甜食，就是因為脾胃虛弱的原因。適當多吃點甘味食物就相當於給脾增兵，使它免受肝氣的侵犯。但你也不必因此對酸味食物“拒之千 里”，這里的“省”是“少”的意思而並非“省略”，所以只要做到少吃就好，而並非完全絕緣。
○ 五谷為甘，可養脾胃
何謂“甘”呢？如果你認為甘味食物就是味道有些甜那就錯了。味道還是其次，關鍵是對脾胃一定要有補益作用。中醫認為，只要沒有咸酸苦辣等其他味道的食物 都屬於甘味。比如五谷雜糧，大部分都屬於甘味。五谷大部分都是種子，生命力是最旺盛的，因此自古以來被當做中華民族的養生之食。《黃帝內經》有“食歲谷” 之說，意思是說要吃時令食物。我們知道農村孩子的營養一般都不如城市的孩子豐富，但體質卻比城市孩子強壯，就是因為他們一年四季都吃當年的新糧，而這些都 是植物的種子，有延續生命的能力，所以就算營養沒有城市孩子好身體也很強壯。有了土壤才能有植物，也才能有種子；種子也只有灑在地里才能生長。而脾為土， 再播下生命力極其旺盛的種子，自然就會獲得豐收了。
五谷之中，又以小米的功效最好。大家應該都知道“社稷”這個詞，我們用它來指國家。這個詞 是怎么來的呢？其實“社”代表的是土神，而“稷”代表的是谷神。在靠天吃飯的古代社會，五谷豐登無疑是一個國家穩定的基礎，所以古代的君王每年都會祭拜土 神“社”和谷神“稷”，社稷后來也便成為國家的代指。《說文解字》對“稷”的解釋是：“稷，齌也。五谷之長。”
古人認為“稷”就是粟，也就是 我們今天所說的小米。他們認為五谷中以小米的營養為最高，因此便用它來供奉上天。婦女在生下小孩之后氣血會很虛，這時有經驗的長輩就會給她端上一碗熱氣騰 騰的小米粥，她的身體很快就能調養過來，就是因為小米對脾胃有很好的補益作用。脾胃又可生化氣血，氣血足了，身體自然就好。而現代人往往大魚大肉，各種營 養品統統派上陣，但效果卻未必好。我就曾經見過一位產婦剛生產完不久，家人就給她喝濃湯進補，結果卻導致腸胃脹氣，還影響到母乳的分泌。這時一碗小米粥反 而是最安全的。清朝名醫王士雄說：“貧人患虛症，以濃米湯代參湯，每收奇跡。”意思是說窮人家的患者生病后身體虛弱，但又買不起人參，於是就用米湯代參湯 來服用，每次都會收到很好的效果，所以米湯有“代參湯”的美譽。
《紅樓夢》中對此也有記載。第25回講到寶玉和鳳姐受人陷害，奄奄一息，后來 得到僧道二人搭救。二人醒來后賈母等人叫仆人熬了米湯給他們服下，二人方才無事，小米粥的補益功效由此也就可見一斑了。另外還有一點需要注意，每次熬完小 米粥之后上面都會出現一層厚厚的粥油。有些人習慣把它扔掉，這是一種極大的浪費，因為它滋陰的效果是最好的。
你可能會說，小米粥雖好，可我也不能頓頓喝吧。當然。如果你想換個花樣也可以，我再教你一個辦法，那就“吃芽”。吃什么芽呢？就是五谷的芽。有句話叫做：春日食春芽。
生活中我們最常吃的應該就是綠豆芽和黃豆芽了，其實紅豆、芝麻、向日葵、大麥、蕎麥等均可做成芽菜食用。且芽菜的生長期短，一般只需一到兩周，而且不需 要施肥，只要給點水就可生長，絕對是純天然無污染的綠色食品。不過大多數人可能還不知道芽菜怎么做，其實很簡單：先將要發芽的種子洗好，然后放入水中浸 4～8小時（體積越小的種子浸水的時間越短）后將水分濾去，再在上面加蓋一層透氣性較好的濕布，放在陰暗通風的地方（種子在黑暗中發芽又快又嫩滑）。每日 早晚兩次加水倒水，大約一周左右，芽菜便生好了。這時拿來食用，脆生生的特別好吃。
○ “時令菜”合乎陰陽可多食
我們在飲食上除了做到“省酸多甘”外，還有一條原則也是不能忽視的，那就是多吃時令菜。孔子有句話，叫做“不時，不食”，也就是說，不是這個季節的食物 就不要吃。為什么這么講呢？食物講究“氣”和“味”，“氣”指四氣，即寒、熱、溫、涼。“味”指五味，即辛、甘、苦、酸、咸。時令菜又叫“運氣菜”，是指 它應運而生，得到天地之氣的滋養，這樣的菜含的氣味才夠。現在人們圖新鮮往往會買一些反季節蔬菜，偶爾吃一兩次沒有關系，如果經常吃就不好了。因為這些蔬 菜違反了天地間的陰陽規律，以致寒熱不調、氣味混亂，常吃對人體是沒有好處的。其實春天的果蔬本就豐富，完全沒有必要再去買一些價昂貴的反季節蔬菜，費力 不討好。
《黃帝內經》曰：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。”其實養生也並沒有什么高深莫測的，只要跟着天地走就行。凡事隨其自然而不是違背自然，隨着天地陰陽走，就是最好的養生之道！
眼睛是五臟的窗口
轉自： 廣西網絡廣播電視台
人們常說眼睛是心靈的窗戶，其實眼睛也是全身健康的一個窗口。眼睛可分為眼瞼、眼角、眼白、黑眼珠、瞳孔五個部分。中醫素來有五輪之說，眼瞼屬脾，眼角屬心，眼白屬肺，黑眼球屬肝，瞳孔屬腎，好像五個輪子，一個套一個。
健康的眼睛黑白分明，明亮有神，視物清晰。眼球轉動靈活，沒有突出、下陷或偏斜。眼球軟硬適中，淚道、淚腺通暢。眼瞼應該是明潤的黃色，開合自如。內外眼角血絡淡紅，眼白光澤透明，色白堅韌。黑眼珠呈青黑色或褐色。兩瞳孔是大小相等的正圓形，隨光線強弱調節大小，展縮自如。
眼瞼主脾，如果眼瞼發紅，說明有脾熱。如果眼瞼不但發紅還爛了、流水，就是脾濕熱。眼瞼淡黃說明脾虛，眼瞼黃白且不均勻，是積食。眼瞼灰黑，即黑眼圈，是房勞過度、腎精虧少的表現。
眼睛有內外兩個眼角，里面有細微的血管，這些血管能反映心臟的功能狀況。比如，心火盛的時候，內外眼角就會發紅，這時就該清心火。眼角色白是血虛，色黃說明疾病將要痊愈。內眼角呈現紅色大頭針樣的斑點，稱為“中風點”，可能患有高血壓，是中風的先兆。
一般來說，滿眼都病了要治肝，但單獨眼白出現病證要治肺，因為眼白主肺。眼白發紅，要清肺熱；眼白上長出針尖大的小疙瘩，中間黃四周紅，也要治肺。眼白過白主寒、主風、主氣血虛弱。整個眼白發黃，首先考慮黃疸，是濕困脾胃肝膽所致。
黑眼珠主肝。肝臟不好的時候，黑眼珠上會出現顏色或形狀的變化。黑眼珠周邊發白，是血熱、血淤的表現，可見於心腦血管硬化病人，也是衰老、眩暈頭痛的征象。
瞳孔歸腎所主，兒童的瞳孔比老人更黑更亮。一旦瞳孔出現問題，要治腎。（忘憂）
望目診病】透過眼睛看健康
俗話說“眼睛是心靈的窗戶”，一個人的眼睛可以反映出他的整體精神面貌。“五臟六腑之精氣，皆上注於目，則目能視萬物、辨五色”，五臟六腑所蘊藏的精氣都會聚於眼睛，這些精氣也是人體視覺活動的物質基礎，如果經絡臟腑功能失調，則可影響到眼睛，使之發生各種變化。因此，我們可以通過對眼睛的觀察，了解到人體臟腑的變化。
目部望診，主要觀察眼睛各部位(眼瞼、眼眥、黑睛、白睛、瞳仁等)的神色、形態的變化。
望眼神
目光有神、精彩內斂、顧盼靈活、眼皮開合自如，則表明神氣充足，臟腑功能旺盛。相反，目光呆滯、雙目無神、轉動不靈、眼皮不能自主開合，甚至瞳孔散大，則表明神氣衰敗，臟腑功能衰竭。
望兩眥
眼內、外眥，俗稱眼內、外角，與心臟想對應，眼角紅潤，血絡順活，為心經正常之象。若內眼角發紅潰爛，屬於上焦風熱;外眼角發紅潰爛，則為膽經郁熱。眼角發青，屬肝病。眼角顏色淡白者，多為氣血不足。
望黑睛
黑睛，俗稱黑眼珠，與肝臟相對應，正常時黑眼珠明亮潤澤，呈棕褐色，紋理清晰。黑眼珠上見點狀星翳，多屬肝經風熱;黑眼珠晦濁不清，屬肝氣衰虛，天癸衰竭，也可見於老年人;黑眼珠周邊出現黃色或淡青色或褐色渾濁，多屬肝風內動，或見於黃疸，亦見於肝硬化腹水。黑睛色淡、枯萎，屬肝血虛。
望白睛
白睛，俗稱眼白，對應於肺臟，正常時明潤，表面血絡紅活。若眼白紅赤，為肺火盛。眼白發青，為肝木太旺反侮肺金所致，會出現疼痛的表現。眼白青紫，兼脈細澀者，為胸內有瘀血。眼白發黃，提示為肝膽疾病(其中黃而鮮明者，為陽黃，屬肝膽濕熱;黃而晦暗者，屬陰黃，多為寒濕所致)。眼白見藍色或紫褐色斑點，體內可能存在蟲積。若眼白枯晦，為脾土不能生肺金，屬於脾虛，也可見於老年人。
望瞳仁
瞳仁，又稱瞳孔，正常者瞳孔晶瑩透徹，目光有神，對光反射靈敏，提示腎氣充沛。
若目光黯然無神，則為腎氣虛衰，此症見於小兒屬先天稟賦不足，此症見於青年人多為肝郁而劫奪腎氣。瞳孔出現灰白色濁物，多為肝腎不足。瞳孔顫動，提示中風。兩側瞳孔大小不等，多見於頭顱外傷或腦內壓升高性疾病。瞳孔縮小，多屬肝膽火熾，或勞損肝腎，虛火上擾，或為川烏、草烏、毒蕈、有機磷農葯中毒;瞳孔縮小兼見全身肌肉跳動，為癲癇發作先兆。瞳孔擴大，多屬腎精耗竭，為病危跡象，也會肝膽風火上擾或葯物中毒、外傷等。
望眼瞼
眼瞼，俗稱眼皮(眼袋)，與脾胃相對應，其色微黃，潤澤，閉合自如是脾胃功能正常的表現。
若眼皮顏色發青，則表明胃經有寒;眼皮紅腫，則表明胃經熱盛;眼皮邊緣發紅潰爛為脾經濕熱;眼皮邊緣起核如麥粒，輕微紅腫者，為針眼(麥粒腫)，乃風熱相搏客於目胞或者脾胃蘊積熱毒，上攻於目所致;眼皮顏色枯黃，則表明脾虛，胃腸有積滯;眼皮色黑或晦暗無光澤者，多屬於腎虛;下眼袋浮腫，色彩黑暗者，為腎虛水泛，見於水腫病初期，也見於年老腎氣虛衰者。
睡着之時，眼皮閉合不全，多由脾虛清陽不升，致眼皮失於濡養，啟閉失司所致，常見於小兒脾胃虛弱，或慢驚風。雙側上眼皮下垂，多屬先天不足，脾腎雙虧;一側上眼皮下垂或兩側上眼皮下垂程度不同，多為后天脾虛氣弱，或外傷后氣血不和所致。眼皮振跳，多因風熱外來，賊邪不瀉，或血衰氣弱，經絡失養所致。
眼睛保健小貼士
(1)注意飲食保健，如多飲用菊花枸杞茶、菊花綠茶，有清肝明目的作用;適當多食用豬瘦肉、魚肉、乳類和蛋類食品、菠菜、薺菜、莧菜、胡蘿卜、南瓜、番茄、豌豆、青豆、扁豆、紅薯、玉米、橘子等。
(2)如果眼睛經常有血絲或突然小范圍充血，可以用1/3或1/2塊新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發清陽、散瘀止血，可消除眼睛中的血絲和充血，使眼睛明亮。
(3)如果感到目赤腫痛，可用一兩新鮮的車前草煮水飲用。車前草具有清熱、利水、明目的功效。
(4)經常按摩眼眶、面部或者轉動眼球。人體五臟六腑的許多經脈都經過面部和眼睛，持之以恆，對眼睛大有好處。
(5)用艾條灸足三里、曲池和合谷這3個穴位，每周兩次，具有補益腎氣、清熱利濕、調和營衛、明目退翳的功效。