孙禄堂先生早年三体式图 孙禄堂先生晚年三体式图 两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，【两手如同撕棉之意】。左手直出，高不过口，伸到极处为度。【大 ...

孙式无极桩 站桩 要领 林泰年 首先，你最好是吃饱睡好再站，这样可以舒服一些，站得也久些，对你自己的帮助跟多些，饿着肚子站不了多久，帮助也小。 好了，入正题。 站桩 前要穿宽松的裤子站，腰带 ...