坐姿绳索划船 - 坐姿器械划船动作图解教程
坐姿绳索划船 - 坐姿器械划船动作图解教程 坐姿划船(Seated Row)能锻炼整个 背部肌群,而且能辅助练习手臂和肩部肌肉。一般采用 窄距绳索划船,主要锻炼中部 背阔肌,是增加背部厚度的好方法。 目标肌群:背阔肌 动作要领 ...
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