饮食 每日三餐规律，不能少次数。（否则饥饿感无法压制，最终摄入更多） 餐具换小的，会少食20% 注意多摄入蛋白质，如鸡蛋、瘦肉（抑制饥饿感，减少脑肠肽激素分泌，不会产生进食的信号） ...

脑科学研究发现 口吃毛病的人在与人交流时，大脑负责捕捉声音并反馈的区域没有激活；而非口吃人，在与人交流时，则同时激活发音回路和声音反馈回路。 因此，口吃的症状是注意力完全的过渡的被发音讲话占据-- ...