1，打开 Anaconda Prompt
2，执行 conda update conda // 更新 conda 至最新版
3，执行 conda update anaconda // 更新 anaconda 至最新版
4，至此，base 环境升级至最新版
5，打开某个环境的 Anaconda Prompt
6，执行 conda update -all
便捷方法：直接在 Anaconda Prompt 中执行conda update -all
参考资料
Anaconda如何升级到新版？ - 孙旭东的文章 - 知乎
https://zhuanlan.zhihu.com/p/121601968