1、修改启动参数：打开【SQL Server 配置管理器（SQL Server Configuration Manager）】→右键【SQL Server（MSSQLSERVER）】属性→高级（Advanced）选项→双击【启动参数（Start Parameters）】→在文本末尾新增 ;-m →确定（OK）
2、重启SQL Server服务，如果服务不能启动，则更改登录身份为Local System
3、打开【SQL Server Management Studio】使用【Windows 身份验证】进行登录→登录进去后修改服务器身份验证为【SQL Server 和 Windows 身份验证】方式
4、修改【sa】的密码
5、把【1】步骤中启动参数新增的;-m 删除，重新启动服务即可。