斷食、清腸 三日記錄
背景：前面因為聽了《輕斷食》這本書，每周節食兩次（24小時），實踐了兩周，感覺沒什么問題。 因為之前查閱相關資料的時候，3天的斷食為農歷 14/15/16 比較好，擇日不如撞日。遂決定實踐一下 2018-12-20（周四） 十一月十四 因為昨晚還吃了個宵夜，今天早上起來很有食欲。 11：50 ...
原文：輕斷食 ---100天(5+2 模式)
開始輕斷食之前，先計算一下身體的BMI指數 BMI是身體質量指數的意思，算法是先將身高 米 平方，再用體重 公斤 除以得出的這個平方值。一般健康人的數值會在 之間，如果超過，則可以計划塑身啦。即使你的體重正常，也可以從輕斷食的飲食方法中獲得調節內分泌 情緒 免疫力等健康效益，你一定會有驚喜。總之，計算好你的BMI，輕斷食開始后，每周都重新測量一次，有計划，你才不會失敗。 帶上一個好友，一起輕斷食 ...
2022-04-18 17:53 0 701 推薦指數：
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