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仰卧飛鳥：仰卧啞鈴飛鳥圖解教程 仰卧飛鳥（dumbbell fly）一般作為胸肌訓練的結束動作，中等重量，多次數。飛鳥是增加胸大肌的圍度的。既能發展胸部中溝的肌力，又能發展下胸部的肌力。也分平板、上斜、下斜三種情形，但采用平板和上斜仰卧飛鳥的居多。 主要目標鍛煉 ...

世界以痛吻我，卻要我報之以歌。——泰戈爾《飛鳥集》原文：The world has kissed my soul with its pain, asking for its return in songs. ...

需求： 有一對兔子，從出生后第3個月起每個月都生一對兔子， 小兔子長到第三個月后每個月又生一對兔子， 假如兔子都 不死，問第二十個月的兔子對數為多少？ 代碼： package com.geekeryi; public class 不死神兔 { public ...

在敏捷管理中，經常會借鑒日本劍道中的思想，那就是“守破離”，大概意思就和中國的武俠小說里面練劍的境界類似，守，就是要遵循既有的招式，一絲不苟地練習，“心中無劍，手中有劍”；破，就是要根據自己的情況，對招式中不合適的地方做局部的改善，做到“心中有劍，手中有劍”；離，當然就是最高的境界，不需要想招式 ...

一、docker詳解 1.1、Docker的介紹 Docker是一個開源的應用容器引擎，使用Go語言開發，基於Linux內核的cgroup，namespace，Union FS等技術，對應用 ...