肌肉網提示重點： 大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、 持續緊張、組間放松、多練大肌群、訓練后進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。 1. 大重量、低次數：健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重復次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量 ...

程序員加班已經成為行業慣例，下班后你可以看到，5/6點准時下班的是行政人員或銷售人員，6/7點才下班回家的是運營人員，8點以后或者通宵加班的大部分是程序員，而下班時間最自由的是老板。 ...

我是一名34歲的進行性肌營養不良症患者 我是一名34歲有20多年病程的進行性肌營養不良症患者，這是一種屬於兒科的慢性消耗性疾病。通常是幼兒時期發病，以嬰兒走路較晚開始，走路不穩，容易跌跤，開始往往被醫生誤診為缺鈣，繼續發展為上樓和走路困難，最后喪失行走能力和坐的能力 ...

版權歸作者所有，任何形式轉載請聯系作者。 作者：小能（來自豆瓣） 來源：https://www.douban.com/note/603471657/ 一直以來我健身都只用乳清蛋白（Whey Protein）和肌酸（Creatine），但是最近一個同事准備恢復健身，健身還沒開始，先買了一大堆營養 ...

一. 拓展 1. 物質的組成 比如水：H2O 水分子 —> 氫原子＋氧原子 氫原子 H、氧原子 O； 回顧一下原子結構示意圖 氧原子的原子核有8個帶正電的質子，核外有兩個 ...

目錄： （一）、洪德法則 （二）、磁性的本質是什么，活着怎么從微觀的角度解釋磁性產生的原因 （三）、外斯分子場 （四）、物質的抗磁性是怎樣產生的？為什么說抗磁性普遍存在 （五）、順磁性朗之萬理論的內容是什么？在量子力學范疇內如何對其修正？ （六）、鐵磁性物質是怎樣實現自發磁化 ...

參考網友的博客http://blog.csdn.net/funi16/article/details/8985280 1.官網下載jar包fitnesse-standalone.jar后安裝。 ...

1. 詭異的閉包 javascript 中有一個特殊的特性 - 閉包，對於 .NET 程序員來說，比較熟悉的是面向對象的程序設計 OOP, 而來自函數式語言的閉包則顯得比較詭異，許多程序員對它敬而 ...