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熵是一個物理學概念，也是一種普遍適用的世界觀，可以讓我們更加正確地看待自己、周圍的人和世界。熵理論讓維護健康的方向變得清晰，不會輕易上當受忽悠，人生也會更加豁然開朗。
什么是熵理論
我們簡單回顧一下熵理論：
熱力學第一定律：能量是守恆的，能量可以互相轉化，而不會消失。
熱力學第二定律：能量可以轉化，但是不能100%轉化，即在轉化過程中總是有一部分能量會被浪費掉。有效能量是可以被轉化、利用的能量，無效能量是無法再轉化、利用的能量，又稱為熵。
熱力學的兩個定律可以用一句話來表達：宇宙的能量總和是個常數，總的熵是不斷增加的。如果沒有外部能量輸入，封閉系統趨向越來越混亂，即熵越來越大；如果要讓一個系統變得更有序，必須有外部能量的輸入。
1943年，薛定諤在《生命是什么》一書中首先提出負熵的概念，指出有機體是依賴負熵為生的。
1970年代，比利時科學家普利戈津提出了耗散結構理論，即在特定的條件下，在無序環境中可以自然形成一種新的、穩定的有序結構。一個由無序走向有序的負熵系統，通常被稱為自組織系統。雖然自組織系統內部是負熵的，但其條件是外部恆定的施加了能量、物質或信息。
人體熵概念的提出
人體也是一個熱力學系統，其生命活動依賴於物質和能量的耗散，按熱力學第二定律，孤立的系統總是自發地向混亂度增大的方向變化，熵在不斷增加；在人體中，熵是生命活動中能量轉化已經完成的程度，或是能量不能再被生命活動所利用的程度。
自然界演化是從有序到無序，人體的健康也遵循這一定律，由完整有序、可控的健康狀態到散架無序、失控的不健康（傷病和亞健康）狀態。
由此，我們提出人體熵的概念，人體熵代表人體的健康程度：人體熵越低代表健康程度高，人體熵高代表健康程度低。
人體熵增表現從疲乏、精力渙散、精神萎靡到容易受傷如走路崴腳、運動發生損傷，容易感冒；從先是身體某一處不適、酸脹乃至疼痛，一忍再忍然后連鎖反應，發展到腰酸背痛，直到最后身體要散架了；從發胖，變得油膩，到發生慢性病，如高血壓、冠心病、糖尿病、痛風、癌症等等，甚至最終發展為癌症；也可以表現為心理問題如憂傷、沮喪、壓力等等。
人體為了生存需要與熵增作斗爭，從外界吸收低熵物質如陽光、氧氣、水和碳水化合物等等，以滿足正常生命活動和腦力活動需要，同時產生大量高熵物質如二氧化碳、尿、汗及其他排泄物；使得機體系統的總熵變小於零，從而生命機體處於協調、有序狀態，以維持生命和健康，或者是減緩熵增以延緩衰老。
控制人體熵增和/或增加負熵
維護整體健康的底層邏輯和生命之道
熵變是人類最難認識的規律之一， 是覆蓋一切群體和領域的最高定律。我們沒有辦法消除熵和混亂無序。如果不施加外力影響，事物永遠向着更混亂的狀態發展。
所以想要維護我們人體的健康的方式有兩種：
一是依靠更大的能量、物質或者信息輸入，壓制人體熵的累積；
二是讓人體某些局部變得更有秩序，把混亂轉移到另一些領域。
那么我們日常生活中可以如何調整人體熵呢？
- 能量輸入：
醫生、康復治療師、心理師等的幫助，功能訓練教練的指導都屬於'能量輸入'，這些能量讓幫助用戶的身心變得更有序更健康。與此同時，這些健康工作者在幫助治療無序使其變得有序的過程中，耗費了巨大能量，使自己變得無序。所以這些健康工作者尤其要注意自我保健，多向高手學習、多看好書，讓自己變得越來越強大，否則自身的身心健康堪憂。
- 外部物質輸入，增加負熵要素：
每天最好能夠享受1-2小時的自然陽光照射
呼吸新鮮空氣
充足、天然、平衡的飲食模式
- 信息輸入：
持續學習、閱讀好書，能夠不斷輸入知識、信息，自我提高；
導師、高手指點迷津，獲得指引；
勇於走出舒適區，接受新鮮事物，與時俱進；
調節生物鍾，讓身體與天地同步，與自然相協調一致。
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排除無序即正熵，參加運動，加速排泄廢物。
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盡量遠離正熵的以下場景：
居住在空氣污濁，陰暗、缺少陽光的擁擠環境
長時間身處在污染的環境，酷熱的氣候中
營養不均衡、吃進垃圾食品
6.增加有序即負熵場景：
進行功能訓練：達到骨骼、肌肉、神經等的平衡、秩序；身體各部分協調、符合生物力學特性，運轉順暢，減少能量泄漏；好體型增加性感、自信心、別人的好感，與周圍的人和環境和諧；增加神經系統控制力、感知力、通暢性；
提高靈性：感恩、慈悲、寬容；
心理平和，情緒穩定：承受能力強，與周圍的人和環境融洽、協調，清靜、快樂的生活、不為世俗事物所煩惱；消除、杜絕毀滅性情緒，如憤怒、極度的恐懼、嫉妒、憂慮、貪求、偏執；
重視保護和訓練中樞神經：中樞神經控制力非常強大（控制肉體，也控制精神世界），學習、訓練使中樞神經下意識即套路多，減少能耗；芒格認為自己掌握的100種多元思維模型，使他具有迅速看清生活本質和目標的非凡洞察力；大腦算法清晰、簡潔（思維清晰），可以顯着提高效率、減少能量消耗；
提高精神狀態：擁抱使命感、正能量，當事與願違時，穩住陣腳是最重要的事情；控制過度的欲望，過上節約、朴素的健康生活，維持體面生活的消費越少越好；
充分的休息：讓疲憊的身心得到修復；
減少碎片化時間：一段時間內不要處理太多事情，減少手機使用；
學會呼吸：錯誤的呼吸方式，會導致我們出現各種生理反應，例如頭痛、肌肉酸痛以及睡眠紊亂；正確的呼吸方式往往能夠讓人減輕心理壓力，可以在很短的時間內減輕疼痛感，而且效果遠比葯物和酒精好的多；
保護DNA——在人體對抗熱力學第二定律的熵增需求時，身體內部的DNA起到決定性作用，以維持秩序、低熵狀態，減少DNA突變、癌基因失控、端粒酶變短，往往這些因素與引發疾病和癌症的上游事件密切相關；
與體內微生物和諧共生共處。
結論
按照宇宙第一定律，提出人體熵的概念，是站在自然的高度（人法地，地法天，天法道，道法自然）為人的健康管理和維護指明了正確的方向，並且深刻地提示：不控制人體熵增人體熵增到一定程度，傷病甚至癌症就會悄然而至。所以誰不在用心維護健康，誰就是在自掘墳墓。