一、firefox上設置代理
1、在右上角點擊三道杠，找到附加組件並點擊，搜索插件Proxy SwitchyOmega，並點擊添加
2、代理設置，點擊跳過教程
3、不建議開啟更新和加載異常提醒，設置后記得左下角應用選項（保存）
4、設置代理服務器為127.0.0.1，端口為8080（burpsuite默認8080端口，如果需要想設置其他端口先去burpsuite進行修改），記得左下角應用選項（保存）
5、開啟瀏覽器代理，右上角選擇設置好的proxy
二、chrome瀏覽器設置代理
1、若有vpn可直接在https://chrome.google.com/webstore/category/extensions?utm_source=chrome-ntp-icon上搜索插件Proxy SwitchyOmega，並添加，和firefox上一樣。
2、若不能上外網則：
(1)、首先下載插件Proxy SwitchyOmega，在https://github.com/FelisCatus/SwitchyOmega/releases上下載。
(2)、打開Chrome瀏覽器，點擊右上方——>更多工具——>擴展程序或直接打開chrome://extensions/
(3)、開啟開發者模式，然后關閉瀏覽器重新打開該頁面（chrome://extensions/），並把下載好的插件Proxy SwitchyOmega拖拽至瀏覽器
(4)、添加擴展程序至瀏覽器后，之后的設置與firefox相同。
轉載：https://www.jianshu.com/p/d96bc0c8f609
感謝大佬，我怕自己忘了就記錄下來了。