100LS方法練習口語簡要：
1.找一部你喜歡的經典電影，如《怦然心動》、《當幸福來敲門》、《阿甘正傳》、《肖申克的救贖》、《少年謝爾頓》、《西雅圖夜未眠》，關掉字幕看一遍
2.打開中文字幕觀看第二遍，確認之前沒看懂的部分
3.換成英文字幕，把剛才沒聽懂的片段抄下來
4.反復練習聽不清楚的片段，聽完馬上跟讀
5.關掉所有字幕，觀看剩下的97次（過程中不熟悉的可以打開字幕確認）
100天左右完成一部電影的100LS，完成后再進行下一部電影，一共完成十部電影在1000個日子里，貫徹10部電影的100LS的目標。
★ 摘錄1：100LS七大成功步驟
· 步驟01：設立一個你渴望達成的具體目標。當你產生想要放棄的念頭時，這個目標將成為你強大的后盾。最好是個在短時間內就能實現的目標。只要你仔細想一下什么東西能夠成為你生活中的小確幸，馬上就會有答案。
· 步驟02：挑一部你熱愛的電影，或者有你喜歡的演員演出的電影。這部影片一定要有讓你百看不厭的魅力。
· 步驟03：電影類型也相當重要，請避開科幻片或戰爭片。我推薦你看現代愛情電影，影片里充滿了貼近日常生活的英語對話。
· 步驟04：觀看步驟一：關掉所有字幕，一口氣看完第一遍。
· 步驟05：觀看步驟二：打開中文字幕觀看第二遍，確認之前沒看懂的片段。
· 步驟06：觀看步驟三：切換成英語字幕，把先前沒聽懂的片段抄寫在筆記本上，並查出它們的意思。
· 步驟07：觀看步驟四：反復練習聽不清楚的片段，多次練習聽力和口語（LS），直到你不會結巴卡頓，完全跟上演員說話的速度。
· 步驟08：觀看步驟五：看着英文字幕練習完電影中的所有片段后，請關掉所有的字幕跟着電影練習97次聽力和口語，每次練習請二選一觀看影片或聆聽音頻，並跟着復誦，完成100次的訓練。
· 步驟09：步驟六：不時帶着你的100LS筆記本參加外語交流聚會。結交外國朋友，向他們請教你寫下的新單詞、句子和用法，培養出你的“英語語感”。
· 步驟10：步驟七：為期100天，完成單部電影的100LS訓練后，再挑戰下一部電影。每天抽出一小時，采用之前的學習步驟完成10部電影的訓練。只要歷時1000天，完成10部電影的100LS，你全身將充滿對英語的自信，往后不再需要花時間拼命學習。你將具備擁有再多金錢也買不到的能力。英語這項語言利器已經完完全全屬於你，為你創造邁向廣闊世界的機會。
★ 摘錄2：100LS七大成功秘訣
· 秘訣01：現在馬上把家里的英語教材CD通通拿去丟掉！
· 秘訣02：這100天，暫時戒掉聽音樂的習慣！
· 秘訣03：退掉所有的外語補習課程！
· 秘訣04：習慣母語人士實際說話的速度！
· 秘訣05：建議用來實行100LS的影片類型。
· 秘訣06：不斷重看各個片段。
· 秘訣07：句子太長請分段練習！
· 秘訣08：一定要大聲念出來！
· 秘訣09：用手機錄音、看鏡子練習LS。
· 秘訣10：不要着急，多給自己一些時間。