說到睡覺，那可以說算得上人生的一個比較重要的事情了，我們一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。只有保證了充足的睡眠，白天才有足夠的精神狀態。但是生活中往往越來越多的人，他們並不注意自己睡眠時間的長短，也有許多人就養成了熬夜的壞習慣，很多人也會出現通宵不睡覺的現象，然后第二天直接上班，這樣一來的話，時間長了身體是可能會出現問題的。那么今天我們就來聊聊，什么時間睡覺比較好。
那么，到底什么時間點睡覺比較科學呢？
對於晚上睡覺的時間，還是需要嚴格控制的，通常情況下來講，我們晚上睡覺的時間最好還是在11點之前比較好。當我們在11點前睡覺的話，我們的身體器官是處於運作的狀態，這樣是不會感覺到非常的勞累的。
而過了11點之后，那么身體的各個部位就會處於休眠的狀態，盡管說各個器官還在不斷的運作，但是就已經感覺到了非常的疲憊了，假如說在這個時候還不休息的話，那么就很容易會導致肝臟與各種器官出現由於過度勞累的現象，從而會導致衰竭的症狀。
對於許多人來說，他們往往養成了一到晚上10點就准時睡覺的好習慣，這也是非常的不錯的。因為在10點鍾睡覺的話，那么也可以算得上是美容覺了，而在11點之后的話，身體器官就已經進入休眠的狀態了。而在10點之前就睡覺的話，就可以讓我們的身體器官得到更長的休息時間。
而這對於一些愛美的女性朋友而言，也就是屬於自身的美容期間，是可以起到很好的效果的。不僅如此，若是堅持每天晚上10點就睡覺的話，第二天早上6點准時起床，那么是可以保證我們的睡眠充足的，我們的精神狀態也會變得更加的良好。
而對於我們來說，睡覺算得上我們生命里面的一件大事了，但是睡覺也是需要講究科學的，我們需要知道自己究竟幾點鍾睡覺，才可以讓自己的身體越來越健康。我們生活中，也常常說到老年人是需要早一點睡覺的，但是現在卻有許多老年朋友卻都有熬夜的壞習慣，因為常常會發現自己早早的睡不着，還不如稍微晚一點睡覺呢。而這樣的話，對於老年朋友來說的話，是很容易讓身體出現一些問題的。因此，我們需要每天把握好自己的睡眠的時間。
而總的來說，我們普通人的睡覺的時間，還是應該在10點到11點之間為好，假如說我們可以提前的進入睡眠狀態的話，那么對於身體是大有幫助的。但是我們睡覺的時間，也不要選擇太長，假如說我們的睡眠時間超過9個小時的話，那么很可能就會出現第二天早上起來的時候頭暈的現象。因此，我們在睡眠的選擇上，既需要掌握好睡眠的時間點，也要把握好睡覺的時間，通常來說，7到8個小時就好了。