1.win鍵+R鍵打開運行對話框框，輸入gpedit.msc打開本地組策略編輯器（組策略）；
2。依次打開計算機配置-管理模板-Windows組件-Windows Defender；
3。如果要關閉Windows defender，則將“關閉 Windows Defender”項設置為“已啟用”即可。
4。如果要保留Windows defender，只解決CPU占用和內存占用高的問題，則繼續下列步驟；
5。打開“實時保護”，將里面的“不論何時啟動實時保護，都會啟動進程掃描”這一配置項設置為“已禁用”（此步驟最關鍵）；
6。打開“掃描”，將里面的以下幾項設置為“已禁用”：
（1）指定每天進行快速掃描的時間間隔；
（2）僅當計算機處於打開但未使用狀態才啟動計划掃描；
（3）指定每天進行快速掃描的時間；
（4）指定每天的不同時間運行計划掃描；
（5）指定每周的不同時間運行計划掃描”設置為“從不”，並設置為“已啟用”。