１、鍵盤應放置在身體正前方中央位置，以持平高度靠近鍵盤或使用鼠標，可以預防腕管受到傷害；
２、手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂；
３、肘部工作角度應大於90度，以避免肘內正中神經受壓；
４、前臂和肘部應盡量貼近身體，並盡可能放松，以免使用鼠標時身向前傾；
５、工作期間經常伸展和松弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時反復做10秒鍾；也可每小時持續做10秒鍾的握拳活動
＊ 使用鼠標時手臂不要懸空，移動鼠標時盡量使用臂力，避免使用腕力。操作鼠標30分鍾，即應該休息片刻。
＊ 坐時要注意挺胸，不要駝背，背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或翹二郎腿，以免使血液循環受到阻止，影響局部血液供應。
＊ 打字時要正對着鍵盤，避免把鍵盤斜擺在一邊，否則容易引起手腕過度緊綳。
＊ 避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁的工作狀態中，如握着鼠標或打字時，每１個小時就要起身活動一下肢體，並做一些握拳、捏指等放松手指的動作。