C:\AppServ\MySQL> mysql -u root -p
Enter password:
ERROR 1045 (28000): Access denied for user 'root'@'localhost' (using password: YES)
解決方法：
編輯mysql配置文件my.ini（在mysql的安裝目錄下，我的在D:\phpStudy\MySQL\my.ini），在[mysqld]這個條目下加入 skip-grant-tables 保存退出后重啟mysql
1.點擊“開始”->“運行”(快捷鍵Win+R)。
2.停止：輸入 net stop mysql
3.啟動：輸入 net start mysql
這個時候會出現mysql服務無法啟動的情況 我的解決方法是：
cmd中輸入命令 “tasklist | findstr "mysql" ” ，用於查找mysql的殘留進程。果不其然，確實存在mysql的殘留進程，難怪一直提示MySQL服務處於正在啟動或者停止的狀態中，此時要做的就是殺死MySQL進程。之后輸入命令 “taskkill /f /t /im mysqld.exe” ,就可以將mysql殘留進程全部殺死了，再次輸入命令“tasklist| findstr "mysql"”，查看是否還留有有其他的mysql殘留進程，如果還有，則繼續殺死，直到完全殺死進程為止，如下圖所示。
當mysql殘留進程全部結束之后，我們就可以正常啟動MySQL服務了，如下圖所示。需要注意的是此時還是要以管理員的身份進入命令行窗口。
繼續重復mysql的停止 ，啟動 的操作
這時候在cmd里面輸入mysql -u root -p就可以不用密碼登錄了，出現 password：的時候直接回車可以進入，不會出現ERROR 1045 (28000)，但很多操作都會受限制，因為我們不能grant（沒有權限）。（以下操作的目錄都是在phpStudy\Mysql\bin下完成的）
繼續按下面的流程走：
1.進入mysql數據庫：
mysql> use mysql;
Database changed
2.給root用戶設置新密碼：
mysql> update user set password=password("新密碼") where user="root";
Query OK, 1 rows affected (0.01 sec)
Rows matched: 1 Changed: 1 Warnings: 0
3.刷新數據庫
mysql> flush privileges;
Query OK, 0 rows affected (0.00 sec)
4.退出mysql：
mysql> quit;
Bye
第3步：刷新數據庫時失敗了 但是仍然沒有妨礙最后的成功
改好之后，再修改一下my.ini這個文件，把我們剛才加入的 "skip-grant-tables"這行刪除，保存退出再重啟mysql就可以了。
最后這一步沒有執行 因為已經可以了
本文參考https://www.cnblogs.com/m97i/p/7586628.html 真的好用謝謝