在閱讀之前，不妨先主動向自己提三個問句？？？
早起這件事兒難嗎？
早起這件事兒真的難嗎？
早起這件事兒真的很難嗎？
一、早起的緣由
記得在2017年1月份初在成都上班與好友租的是套一房子，后來他搬到自己上班的地方.....
2017年2月份低，自己連找房帶搬家的一天，好友幫助搬，此處留好友照哦（如下圖）.....
搬遷到一個80多平米單間（合租的房子，門的側面住的是妹子），所以衛生間、洗手間都是共用的（有時候很不方便）
因為碼農（程序猿）上班時間是9:00，碼農時間大家都懂得~，所以每天都是8:30起床......
印象中最深刻一次，那天天陰下着小雨，匆匆忙忙排隊上衛生間、洗臉、涮牙......，
上班的路上還要排隊擠公交車人多、車堵，撐着傘不小心擠公交時被人擠了下傘骨又划到臉上，就像小時候和某個小妹打架臉上被指甲划過一樣。
趕地鐵背着包過安檢過道涮卡才尷尬的發現自己地鐵卡的余額不足，又折回去重新排隊充卡，上班又怕遲到，以至於內心慌張、焦慮像趕投胎一樣度過一早上.....
從那時刻起我內心暗許一定得6:30起床，雖然中途失敗了很多次......（后面會說明早起為什么會失敗的原因）
二、早起的底層認知
相信我們之前都一樣"早起"一詞內心本能反應是抗拒、疲倦、困、累，以至於在心理上阻礙程度遠遠大於行動本身難度，所以就根本不會去做了……
請發揮想象呢？——如果把早起這件事（行動）想象成桌子桌面，支撐早起（行動）這件事想法想象成桌腿，
那么支撐早起這件事情桌腿要么是被動早起（被上班時間喚醒）或是依賴毅力（內心下定決心早起），
注定早起這件事是你根本不會去做（自發性主動早起）或是持續不了多長時間的（因為過於依賴毅力而沒有體驗到早起這件事兒帶給來的滿足感或益處之前，會注定失敗）（如下圖所示）。
后來（嘗試約一年時間）才發現早起這件事兒之所以能持續做，是因為早起這件事兒帶給我來的內心的滿足感或益處超過做這件事的付出……（內心的滿足感或益處>大於付出）
建議在未做到早起之前，先嘗試找到早起帶給你的滿足感與益處是什么呢(越多越好)？
三、早起的帶來的滿足感與益處（個人早起體驗供參考）
1.享受一個美好的清晨，星期天，我選擇早晨跑步看着清晨太陽、嫩綠的花草樹木內心很愜意……
2、上班期間避免了擁堵、排隊、擠公交車、地鐵，擁有輕松、自在的心情
3、享受擁有自在、清晨的早餐（能量五谷：2個包子+1個雞蛋（蛋白）； 綠色果蔬：1個蘋果；非肉類蛋白：一杯豆漿）
4.利用早晨時間安排好一天的事情（使用清單）
1>戶外跑步 2>閱讀《程序員修煉之道》 3>賣水果、蔬菜，認認真真的的做一次飯 4>工作審批流程邏輯代碼實現 5>回家休息，反思當天那些做得好，那些做得不好
讀至此，請將支撐早起（行動）桌腿換成早起帶來的益處或早起內心滿足感（益處或滿足感越多越好，意味着桌子越穩定，桌面越好看），
有沒有一種對早起（大腦內置）按鈕被按F5刷新感覺......
以下是早起可采用的方法+工具，有很多很多，找到適合自己的節奏就好~
四、早起方法+工具[5分鍾清醒術、雙鬧鍾法、三條游戲法則]
1.5分鍾清醒術:【涮牙、洗臉最傳統也最有效的方式】
2.准備好白開水，起床后喝下有清醒腸胃的效用
3.雙鬧鍾法Wake、Up：當天晚上調好手機上的鬧鍾，Wake鬧鍾選擇輕柔美妙的聲音，Up鬧鍾選擇聲音較大、比較震撼的聲音
4.活動筋骨，促進血液循環
5.玩游戲般的三條法則
法則一：爛開始——別傻傻的要求自己必須每天都做到
法則二：有准備——當天晚上睡覺前准備好第二天早上期待的事情、准備好鬧鍾【使用雙鬧鍾法Wake/Up】
法則三：有利、有益處——享受早晨擁有自主的時間，繞開堵、擁擠，擁有美好的心情，開始新的一天。
附思維導圖（如下）
最后，祝游戲主角的你早起成功，好運good luck~
作者：Avenstar
出處：http://www.cnblogs.com/zjf-1992/p/8055948.html
簡書專欄：https://www.jianshu.com/p/31e693eaefcf
關於作者：專注於前端開發、知識管理提高學習、執行效率
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