http://mrpeak.cn/blog/mitmproxy/ 和Charles同樣強大的免費抓包軟件。
它是在終端操作的，界面沒有Charles那么可視化。不過也很好用，通過各種快捷鍵操作，效率比Charles更高。
上面的參考鏈接寫得很好。
安裝完成mitmproxy后，通過在終端輸入mitmproxy 回車后即進入mitmproxy界面。 第一次使用的時候需要打開iPhone Safari，輸入地址：mitm.it，點擊Apple安裝證書
手機設置代理，mac的IP地址 默認8080端口。就可以開始抓包了。