“我將活出專注的人生，因為這是最好的選擇。”
今天給大家介紹一本書《深度工作》，這是我最近幾個月以來看到的最好的暢銷書，沒有之一。
作者在開篇就對深度工作做了定義：
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深度工作（Deep Work）：在無干擾的狀態下專注進行職業活動，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創造新價值，提升技能，而且難以復制。
與深度工作相對應的就是膚淺工作：
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膚淺工作（Shallow Work）：對認知要求不高的事務性任務，往往在受到干擾的情況下開展。此類工作通常不會為世界創造太多新價值，且容易復制。
我們之所以很難做到深度工作，主要是收到電子設備的干擾，網絡工具，其中包括社交媒體。這些事物將大多數知識工作者的注意力肢解得支離破碎。然而與此同時，現代知識工作者也沒有游手好閑，事實上，他們稱自己和以前一樣忙碌。在網上不斷地切換注意力對大腦產生長久的負面影響。可以說是“心智殘疾”的。要達到個人巔峰的產出效率，你需要長時間、無干擾地高度專注於單一活動。換一種說法，使你的表現最優化的做法就是深度工作。
作者認為有兩類人注定會成功，一種是能夠利用智能機器進行創造性工作的，一種是自己所在領域的個中翹楚。而以下兩種核心能力是關鍵：
- 迅速掌握復雜工具的能力
- 在工作質量和速度方面都達到精英層次的能力
那如何做到高質量的工作產出呢，作者給了一個公式：
** 高質量的工作產出 = 時間 * 專注度**
工作時專注度達到最高，單位時間內工作產出也就實現最大化。
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最小阻力原則（The Principle of Least Resistance）：在工作環境下，若各種行為對於底線的影響沒有得到明確的反饋意見，我們傾向於采用當下最簡單易行的行為。
書中列出了對深度工作習慣培養的四個原則：
- 關注點放在極端重要的事情上；
- 抓住引領性指標；
- 准備一個醒目的計分板，目標視覺化；
- 定期問責。
為了做到深度工作，其中你要做到減少網絡工具對你的干擾。那些吸引你注意力和時間的網站的一些共同點：使用精心雕琢的標題和容易理解的內容，輔以數學算法的打磨，最大限度地吸引眼球。其實解決之道就是：在你的娛樂時間做更多的思考。換言之，這個策略就是指在個人娛樂的時候，不要被任一隨意的事物吸引，相反應該主動思考我如何度過這一天。
一天的每一分鍾都要做好計划。有人調查，25～34歲的人群一周觀看電視的時間多於28個小時。另一項調查發現，那些宣稱自己平均一周工作60～64小時的人實際上只工作了44小時。這些例子都表明：我們一天中的大多數時間是在渾渾噩噩中度過的，對於應該如何安排時間並沒有考慮太多。作者建議准備一個記事本，記錄每天的時間是如何用掉的，以及預估每項工作需要使用的時間。還有一條建議就是提前決定你一天的每一分鍾要做什么工作。
個人總結###
深度工作就是減少干擾的保持專注的過程，減少不必要的社交，電子設備的不必要的干擾。避免被頻繁打斷，沒有成果的膚淺工作。為了達到深度工作，你可以找個沒有人打擾的房間，偶爾玩消失。給自己獨處的時間。在長時間無干擾的情況下，批量解決困難卻重要的智力工作。保持一次只專注一件事，不要讓自己多任務工作。減少參加不必要的會議。再是勞逸結合，保持充足的睡眠，散步是不錯的休息方式。不必時刻查看郵件等，有些郵件也不是立即必須回復的。再是，做什么事情都要設置截至日期（Deadline），讓自己保持一種緊迫感。為了深度工作，投入可觀的精力或金錢，也是值得的。不要用網絡來消遣，盡量遠離網絡媒體，對別人來說，你沒有你自己想象得那么重要。