蘋果電腦用的久了，碎片垃圾多了，清理垃圾后還是很卡。（cleanMyMac 清理的）。沒辦法重裝系統吧，親測電腦會重新快起來。
重要重要：裝系統要格式化（抹掉）硬盤，要提前做數據備份哈。
注：制作一次系統 U盤只能裝一次系統，每次裝系統都要重新制作。
也就是給電腦重新裝過系統成功后，這個系統 U盤就不能再次裝系統了（需要按本文方法重新制作才可以裝），好像是這樣。
========================= 開始 =========================
【一】、准備工作
1、macOS Sierra 系統，先用電腦在appStore 搜索 mac os 下一個操作系統，下載時候會提示你‘更新’，我們不更新直接下載完整的系統就行了。（系統升級比較快，如果需要這個10.13.6 的老版系統，請點擊 下載 macOS High Sierra）
注：下載后必須放到「應用程序」的目錄中，默認下載是放到了這里。
2、一個8GB以上大小的U盤。
【二】、格式化 U盤
1、插入你的 U 盤，然后在「應用程序」->「實用工具」里面找到並打開「磁盤工具」。
2、在左方列表中找到 U 盤 按下圖方式格式化。
【三】、制作系統U盤
注：請確保准備工作中 App Store下載的系統文件 是保存在「應用程序」的目錄中的，默認下載是放到了這里。
1、在「應用程序」->「實用工具」里面找到「終端」並打開。也可以直接通過 Spotlight 搜索「終端」打開
在里面輸入命令：
sudo /Applications/Install\ macOS\ High\ Sierra.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/XXXX --applicationpath /Applications/Install\ macOS\ High\ Sierra.app --nointeraction
注：
本文講解的是 10.13的Sierra系統。其他可能會遇到系統報錯如：WARNING: "--applicationpath" is deprecated in macOS 10.14 and greater. Please remove it from your invocation.
不同系統請根據下面的連接找一下：（很簡單的 一般就是系統的名字不一樣，上面的名字是 Sierra.app）
https://support.apple.com/zh-hk/HT201372
命令說明：
Install\ macOS\ Sierra.app 這個是正式版的“安裝 macOS Sierra” 正確位置
XXXX 這個是優盤的名字
回車后，系統會提示你輸入管理員密碼，輸入密碼等待系統開始制作啟動盤。耐心等待... 等待.... 5分鍾不到就好了。
======= 此時 U盤制作成功 下面就更簡單了 ========
成功后如圖：
【四】、安裝系統
1、插入mac os系統安裝U盤，啟動電腦，長按(按着不撒手) Option 【Alt】鍵。
出現這個界面（有黃色的U盤符）就是對的，否則就是U盤制作的有問題。
2、開始抹掉電腦的硬盤，要提前做數據備份哦
有時候會有界面不同，其實沒有那么復雜，(1).點擊磁盤工具 (2).選中你的電腦硬盤，(3).點擊抹掉就行了【 擴展(日志式）】
3、抹掉后，把這個界面關了，返回這個界面裝系統就行了。點擊重新安裝，后面按提示一步一步走就行了。
是不是很簡單呀，如果您成功了，謝謝您給個評論吧 ☺☺☺。
【五】、其他裝系統相關：
1. mac 下按裝windows （雙系統）：很簡單的不寫教程了，參考：
https://jingyan.baidu.com/article/a3aad71a8e7fc2b1fb00960d.html
2. mac 在線清理磁盤重裝系統：很簡單的不寫教程了，參考：
https://zhuanlan.zhihu.com/p/39341908
3. mac 在線裝系統
https://juejin.im/post/5a3118a46fb9a0451b048bab
【六】、注：
原版自創，有部分截圖來源網上 感謝貢獻。