不多說，直接上干貨！
總的來說，根據分為三個步驟。
步驟一：
點擊 ：虛擬機—–>安裝VM tools
然后發現桌面會跳出如下問題：
客戶機操作系統已將 CD-ROM 門鎖定，並且可能正在使用 CD-ROM，這可能會導致客戶機無法識別介質的更改。如果可能，請在斷開連接之前從客戶機內部彈出 CD-ROM。
確實要斷開連接並覆蓋鎖定設置嗎?
選擇—->安裝 選擇—->是(Y)
然后點開你的虛擬機左下角的 CD/DVD光盤驅動圖標
如果你點開之后里面有這個壓縮文件，如上圖。則說明你的可以直接安裝。請繼續參看下面的步驟三。可以跳過步驟二。如果你打開你的CD/DVD光盤驅動器發現里面什么都沒有。那么不用急，看第二個步驟解決。然后第三個步驟再次安裝。
步驟二：
首先關閉你的Ubuntu虛擬機。然后在你的電腦里面搜索linux.iso。這是一個鏡像文件。其中提供了linux操作系統平台需要的一些工具文件，當然包括VMware Tools安裝文件(一般都有的)。為方便我們可以直接把它(linux.iso)復制到和你的Ubuntu鏡像相同的文件夾下。如下圖
然后去你的虛擬機開啟界面。選擇編輯虛擬機設置
將CD/DVD(STAT)的映像文件路徑改為你剛才復制的linux.iso
步驟三：
將你的CD/DVD光盤下的
這個文件提取到你的工作目錄“下載”當中
雙擊進入，
然后打開終端，首先將你的用戶切換到root下。
默認安裝Ubuntu沒有root用戶，這個自己去解決。 可以見 Ubuntu14.04安裝之后的一些配置
一般是要用root用戶來安裝，但你看，也可以，普通用戶，直接 ./vmare-instaall.pl會被拒絕，但sudo下，即可。
如果是，ubuntudesktop-14.04 或者ubuntudesktop-16.04的話，則只有這一個地方，必須是要輸入yes。
然后，一直enter，，，yes的地方按yes，No的地方按回車
好的，現在已經安裝成功！
重啟
安裝了之后，點擊全屏，soga，威猛！
解決了：文件的拷貝問題和窗口大小問題等。