情景：本本裝有Ubuntu 12.04 + Win7 32。重裝Win7 64后，Ubuntu啟動菜單被覆蓋。
恢復的方法有多種，思路都一樣。第一步，進入Linux環境；第二步。修改Grub使其重新覆蓋windows的MBR。
我使用的方法為easyBCD。
步驟：
在win7上安裝easyBCD；打開該軟件后如下圖：
可以看到只有一個啟動項。我們再加一個引導Linux的啟動項，如下圖：點擊添加新條目->NeroGrub->安裝。
安裝成功后在C盤會看到以下NeoGrub文件和NST文件夾。
重啟，選擇NeoGrub，然后便能進入grub。
到這里之后，進行下一步操作之前，我們先要明白自己的硬盤分區是什么結構。以我的為例：
右擊計算機->管理->磁盤管理，如下圖：
（備注：以sd表示磁盤，磁盤0表示為sda，若有磁盤1,則表示為sdb，磁盤2表示為sdc……）
系統保留分區為sda1，C盤系統盤為sda2，DEF三個邏輯分區合起來為一個擴展分區，叫sda3，然后具體的D盤為sda4，E盤為sda5，F盤為sda6，Linux分區為sda7，linux交換空間為sda8。
但是在Ubuntu 下看到的跟這個略為不同：
用fdisk -l命令查看：
可以看見區別么？少了sda4。我在網上查資料，說是linux約定sda1～4為基本分區（主分區+擴展分區），所以不可能把sda4這個稱呼給D盤，因為D盤是邏輯分區。
另一個區別是linux把自己的系統分區和交換空間也放在擴展分區里的。
好，說到這里，我們繼續恢復Ubuntu Grub的步驟。
通過以上的鋪墊，我們知道了Linux系統分區位於sda8。不知道也沒關系，一個個分區試也能試出來。
grub> root(hd0,x) grub> ls 輪換使用上述兩個命令，直到看到了linux系統下的文件夾（如lost+found，etc等等），此時的(hd0,x)即是linux分區。另一個區別是linux文件系統格式為ext2（或者ext3、ext4）。windows分區為ntfs。
之前的操作到了重啟，選擇NeoGrub啟動菜單進入grub命令行，用root(hdm,n)命令選擇m塊硬盤上的n分區。對我的機器來說就是：
grub> root(hd0,7)
有同學可能會納悶了，之前不是說在sda8分區上嗎，怎么選擇的是（hd0,7）啊。這是因為hd（hard drive）是從0開始計數的，而sda從1開始。從hd0也能看出hd是從0的。hd0就表示你的第一塊硬盤。下一步：
grub> kernel /boot/vmlinuz-x.x.x-xx-generic root=/dev/sda8
vmlinuz-x.x.x-xx-generic中的x為kernel的版本，可以按Tab鍵自動補全，也可以用 ls /boot/ 命令查看一下。下一步：
grub> initrd /boot/initrd.img-x.x.x-xx.generic
最后一步：
grub> boot
這樣就能進入Ubuntu 了。
進去之后，修改grub，用grub覆蓋windows 7的MBR：
$ sudo update-grub
$ sudo grub-install /dev/sda
大功告成，重啟。