感謝原作者cnlangzi,如果有誰認識麻煩轉告他，讓他升級這個插件，一年多沒有升級了。
使用2010的同學可以直接在插件中安裝,因為好多人都升級到了2012，所以在原版本的基礎上增加了對Visual Studio 2012 的支持，現發布出來大家使用，有任何問題請在評論中留言。安裝方法和使用方法我都寫在附件的Readme中了，也可以看下面的中文描述。使用上確實比較麻煩，以后有時間改進下，最好能聯系到原作者T_T
下載地址：http://files.cnblogs.com/jinzhao/AspNetMvcRoutingDebugger.rar
下面是引用原作者的截圖，windows 8下會不同： 
關於安裝：
1 先安裝AspNetMvcRoutingDebugger.vsix，然后關閉VS；
2 拷貝MvcRouteVisualizer.dll到插件目錄下（比如C:\Program Files\Microsoft Visual Studio 11.0\Common7\Packages\Debugger\Visualizers）
關於使用：
1 Debuging你的MVC 程序，在任意Action中設置一個斷點；
2 擊中斷點后在Watch中增加“System.Web.Routing.RouteTable.Routes”，然后就可以在下拉框中看到“Mvc Route Visualizer ”；