借用：http://www.dbasoul.com/2010/695.html
1. 安裝增強功能包(Guest Additions)
參考文檔：Debian下安裝VirtualBox增強功能
2. 設置共享文件夾
重啟完成后點擊”設備(Devices)” -> 共享文件夾(Shared Folders)菜單，添加一個共享文件夾，選項固定和臨時是指該文件夾是否是持久的。共享名可以任取一個自己喜歡的，比如”share”，盡量使用英文名稱。
3. 掛載共享文件夾
重新進入虛擬Debian，在命令行終端下輸入：
sudo mkdir /mnt/shared
注意：如果不創建文件夾的話會有問題的。
sudo mount -t vboxsf share /mnt/shared
其中”share”是之前創建的共享文件夾的名字。OK，現在Debian和主機可以互傳文件了。
假如您不想每一次都手動掛載，可以在/etc/fstab中添加一項
share /mnt/shared vboxsf rw,gid=100,uid=1000,auto 0 0
這樣就能夠自動掛載了。
4. 卸載的話使用下面的命令：
sudo umount -f /mnt/shared
注意：
共享文件夾的名稱千萬不要和掛載點的名稱相同。比如，上面的掛載點是/mnt/shared，如果共享文件夾的名字也是shared的話，在掛載的時候就會出現如下的錯誤信息：
/sbin/mount.vboxsf: mounting failed with the error: Protocol error