---- 叩月详解 这个心理测试，是2012年时候，我考二级心理咨询师证时，一个培训的老师出的，我当时就觉得特别好玩。于是给我的朋友网友亲人领导学生等都测过。不过，到现在为止，对这个测试的兴趣还 ...

肌肉网提示重点： 大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、 持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1. 大重量、低次数：健美理论 ...